心流与反馈【思维灯泡，每天一亮💡】D87

思维灯泡，每天一亮，我是叶宜亮，记录今天学习的一点心得：《心流》第三章的笔记 part3

心流体验之所以能达到完全的投入，是因为目标明确，而且能得到即时的回馈。当然，如果选择的目标微不足道，成功的乐趣也同样几近于零。倘若我的目标只是活着坐在客厅的沙发上，我每天都发现自己成功了，但这并不会使我特别快乐。相形之下，历尽千辛万苦登上崖顶的攀岩者，却会为自己的成功而欣喜若狂。

寻常活动的目标并不像打网球那么明确，回馈也不像攀岩者“没掉下去”的信息那么清楚。所有创造性或开放性的活动都是如此。这些例外只证明规则的正确性：除非一个人学着去确立目标，辨认与评估回馈，否则无法从任何活动中发掘乐趣。

不同活动常有不同的回馈方式。某些人刻意追求的东西，在别人眼中可能一文不值。

我们所寻求的回馈本身往往不重要：把网球击到对方场地中又如何？在棋盘上将了对手的军又如何？这些资讯的价值主要在于它们的象征意义：成功实现目标。这样的认知能在意识中创造秩序，强化自我结构，回馈只要跟我们投入精神能量追求的目标有合理的关联，就能产生乐趣。