生活的姿态

最近有一篇10万+的文章不知道你有没有看过，在武志红的公众号上，叫，斯坦福心理学家：请远离那些正能量爆棚的人。

说实在话，我很不喜欢一篇文章起个危言耸的标题来吸引流量，尽管自己写作之后，知道一个吸人眼球的标题是文章被阅读和打开的基础，不伤大雅的标题娱乐一下也没问题，可是这样的标题着实会对读者产生消极的影响：连那么权威的斯坦福心理学家都让我们远离正能量的人，挺爽的，我颓废，我抱怨，我行我素过着负能量的生活才是被认可的人生嘛。

其实这篇文章写的很不错，细看内容，文章的关注点不是负能量，而是我们如何和负能量相处。因为我们都知道，现代生活，很多人压力很大，焦虑情绪常伴左右，我们不可能做到任何时刻都激情满满，斗志昂扬，就是大家常说的正能量。那么怎么释放和处理好这个情绪就是非常重要的。

文章也给出了很好的建议，比如说先承认压力的存在，欢迎压力，再运用压力给你的能量。直面痛苦，才能拥抱幸福，这个观点我很赞同。

这篇文章看完之后，突然让我想起了最近看的一本书《高能量姿态》。书里面提到，力量源于肢体语言，拥有强势心理特质的人，会将他的强势投射到肢体语言上。与拥有弱势心理者相比，他们在走路时手臂摆动更频繁、步伐更大，在空间上呈扩展状态；而弱势心理者的走路姿势则更拘谨，包含了更多的低头动作，胳膊摆动频率低，步伐也小。

弱势心理者喜欢把身体蜷缩起来，试图占用更小的空间。比如当我们感到不舒服、不安全时，就会产生用手环住脖子的动作。这样做是为了保护我们的脆弱之处，以防被肉食动物咬断颈动脉。类似的行为也发生在动物身上，比如驯服的狗会夹住尾巴。总之，处于弱势心理时，我们会通过各种收敛性的姿势，让自己看起来渺小。

那么，反过来呢？

好像所有赢得比赛的运动员们都做过这样一个动作：双臂高高举起，挺胸抬头，敞开怀抱。而输了比赛的运动员则不约而同地出现了双肩下垂、含胸缩背的动作。

这种姿态的选择并非是后天习得，而是与生俱来的认知。因为即便是残奥会中双目失明的运动员，他们在赢得比赛后也使用了同样的肢体语言，然而他们从未见过其他人如何表达骄傲或是胜利。

为什么想到这些呢？当我们开心，骄傲，情绪高涨，处于积极状态中的时候，我们的肢体展现出来的是伸展开来的，自然放松。那么我们是否可以反过来么？答案是可以的。

实验证明，面部肌肉的改变会对情绪产生影响，身体的行为可以引导我们的感觉，让我们变得强势、自信、镇定。也就是说，高能量姿势可以带来积极影响。

那么反过来可以吗？

当我们情绪低落时，是否可以通过调整肢体语言来愉悦我们的心情呢？答案竟然是可以的。

1974年，心理学家詹姆斯·莱尔德做了一个实验以检测是否身体的行为表现能产生情感体验，即是否皱眉让我们生气，而微笑让我们高兴。

如果你想成功，你可以每天早晨面对镜子说：“每一天我生活的每一个方面都在越变越好！”这句话每天要重复说15次以上，坚持一个月，你会发现神奇的效果。你渴望成功的潜意识增强了，身上自信的磁场增强了。

我们可以先假装成功，直到真正获得成功。

这其实就是一个心理暗示的力量。我觉得我可以，我就是可以，我表现出自信的样子，开心的感觉，精神满满的状态，然后，我真的就成了这个样子。

你的微笑，首先是给自己的。当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。每天多给自己几个笑脸，这是大家可以尝试的一种方式。