减肥D2:中午吃多了+遇见新风景
2020-11-19 本文已影响0人
monkey侯
中午去外面吃饭了,很长一段时间中午没来放纵了,一下吃多了。不过今天晚上看到一篇减肥经验问,说过一段时间要给自己设置一个“奖励餐”。和一位同事也聊过,她说减肥最重要的是找到一个适合自己的可持续的方法。“可持续”三个字打动到我了。确实是个减肥不能贪块,要讲究可持续性。否则像我这种易胖体质,很容易反弹。
以上,晚上很理所当然地喝了一碗羊肉汤,女儿说不吃羊肉,我很急切地全盘接受了。此外,晚餐的冬笋、土豆、绿菜苔各吃了一些。对了,餐前吃了一个橙子。
一小碗羊肉汤运动方面:
1.完成腹部运动三组
今天已经可以不用看视频,自己做了。最开始有一个动作想不起来,现在都记住了。
2.跳绳1000+
今天尝试了50个慢速跳+50个快速跳,这样不断循环。自创钟摆跳。原本以为慢速跳很容易,这才发现跳得慢又好更需要功力。、啥也不说了,上金句,体验是最高权威。
3.跑步6.66公里:遇见心心念念的区图书馆
下午从广电骑电动回来,这次没走错路。天啊,居然这么近,12分钟就到了浏阳河观光带。看导航显示离家还有3公里,这么好的环境,跑回来正好。当机立断,把车锁了。没跑几步,天啊,这不是我心心念念的图书馆吗?昨天才看到新馆落成的消息,今天就遇见了,是我很喜欢的样子。纯白色的外观,造型也比较大气。把我从河边吸引过来了,我跑下来,穿过马路,围着它转了一个结结实实的圈。晚上临睡前,跟女儿分享了这个消息和照片,她也很开心的样子。
这么好的环境,怎能辜负 88啦 心心念念,必有回响 都是我喜欢的样子 活到老,跑到老 这个点的河边很适合跑步看距离,离我家距离2.5公里。带孩子走路半小时也能到。不由开始憧憬开馆后的样子。
继续跑回家,这边很久没来了。又有了一些新发现。喜欢在跑步的路上不断发现的过程。
马王堆汉文化数字体验馆 营业时间和收费标准,找时间来看 跑到月亮都出来了 非常6的一天