我经常会问自己「我是谁？我从哪里来？」，也许也会有很多人跟我一样，有这样的一个疑问。

佛家常说的「佛在心中」，那么这个佛又是谁呢？高我是谁呢？这个问題，也是我懂事以来最想寻求的答案！

想尽方法，找寻生命的答案

为了解开心中这个谜团，我找寻了很多的方法，比如说：上心灵课程、遍访心灵大师及各大宫壇庙宇；同时也看了很多有关于灵性成长的书。

尤其是对于灵性成长的书，我特别感兴趣，我只要一到书店，我一定是找这方面的书，竭尽一切所能的去发掘。

而这些方法及每一个际遇，無非都是要让我成长、让我去“看见”並经验它。

这是一条漫长的路，要无时无刻的保持觉知，才能看见真实的自己。

觉知的高我与喋喋不休的小我

我是谁？

其实在我们的內在生命有兩個不同的面向：

第一个，是你（觉知者、见证者、观察者），我们称祂为「高我」。

另一个，是被我们所观察的对象。

这位是永远不会住口、喋喋不休的脑袋，喜歡分析、搞破坏；他就是「小我」。

觉知的观察者

如果你已經到了受不了他（小我）的控制時，你便已经做好了灵性成长的准备，要让自己自由了！

当你决定要让自己的心自由、快乐的时候，你就已经是处在观察者的角度了，有觉知的看着那个喋喋不休的自己，不想再被它所控制。

在这个当下就是「觉醒」。

有觉知的观察者

我怎么成为观察者？

情绪确实很难控制！控制住了对身体又不好，控制不了又会坏了大事。

如果能在情绪来时，去看看那个正在发飙的你、正在闹情绪的你；这时候你会发现，没那么激动了，情绪指数降低很多，似乎已经稳定下来。

真的就是这么简单！话说虽然简单，得要保持观察者的角度，才能看见那个情绪上的你，只要静静的看着他（小我、正在发飙的情绪体）就可以了。

我是观察者

有时候听到别人的一句话、一个动作，自己心里就不舒服、就开始胡思乱想。

这时候的我，会试着抽离出来，告诉自己：「我是观察者」、「我是观察者」、「我是观察者」，重要的事情讲三遍。

去看那个正在受委屈、不滿、愤怒的自己，不做任何批判及分析，只是静静的看着它。

确实那种不舒服的感觉、胸闷、呼吸急促等症状，缓解了很多，这时可转移注意力到其它能夠提升自己能量的地方。

比如：看看花草、出去散散心、看看有趣的电影等等。慢慢的自己也就学会了找到转化的方式，渐渐的成为观察者，然后一步一步的踏上觉醒之路。

随时让自己成为一个有觉知的观察者