儿童情绪管理第三讲

今天我们来讲第三讲————

怎样让孩子自己面对和处理自己的情绪。

首先：先要帮助孩子认识情绪

管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等等。有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。孩子能识别出的情绪越多，他就越是能准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。

第二点：表达情绪

平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子知道“妈妈很高兴哦”“恩，我很伤心”让孩子知道原来人是有那么多情绪的。我们可以说“妈妈很生气，因为……”“我感到有点难过，是因为……”来告诉孩子自己情绪的来源，同时你也可以问孩子，“你是什么感觉啊?”“妈妈看见你很生气，能告诉我发生了什么事吗?”这样的对话可以引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。这么做还有个作用是让孩子能学会体察他人的情绪，

第三点：让孩子认同自己，有情绪空间

要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。让孩子有正常宣泄的空间。

第四：让孩子学会乐观地面对生活

积极的情绪体验能够激发人的潜能，消极的情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康。为此，学会保持乐观的生活态度与情绪。作为父母，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受父母行为的直接影响，与孩子相处时，父母必须乐观一点。在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，还有一个很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。更重要的是要帮助孩子进取，克服一些他现在克服不了的困难，只有这样，才能教会孩子以正确的态度和措施保持乐观。

好，情绪管理的3个分享就到这里，如果有家长朋友有需求，都可以给我留言。我们下次见。