[127]如果在冥想时睡着，你需要注意了

我最近冥想的时候睡着了......

只能说我夜晚睡眠出了问题，这点很难解释，正因为晚上睡不够，睡不好，所以白天才需要补觉，而冥想恰恰是这样一个很好的机会......

夜晚睡眠不足，容易出现“瞬时睡眠”，也就是短时间，几秒钟的睡眠，这个时候你并不知道，可怕的就在这里......如果你在开车，你在听取老板汇报，那么你没留神，会出大事的。

冥想是一个自我检测的好办法，只有想办法去把夜晚的睡眠补上，除此之外，别无他法，而冥想的好处很多，比如，提升我们元认知能力，增加我们大脑皮层灰质的厚度，让我们看起来更聪明。这也是我一直以来都在冥想的原因，日常生活离开它真的不行，如果你也在冥想，你就知道我到底在讲什么了。