改变自己的行动

第一步：

1、改变体态，

你体态不好，把肩膀打开背挺起来，腹部收紧不要挺肚子，可以每天靠墙站肩膀一定要打开，要不然看起来人没精神，你还脖子前倾，再坚持你自己这个站姿容易有富贵包，多做点扩胸运动跟背部拉伸。

然后就是神态与体态，看着你总有一种很累很憔悴的感觉，体态的话你去街上看看，有种一眼就吸引你的走路姿势，你跟她学，慢慢来。

2、每天养好皮肤，

先不要想着化妆吧，先护，把皮肤养好。一白遮百丑。每天晚上洁肤后，面膜同时手部和颈部按摩护手护颈部，然后，关灯后，郁美净按摩保湿。

3、瘦下来。管住嘴迈开腿，

东方甄选悠悠，身高162cm，体重96斤。

咱不说96斤，起码瘦到100斤也行啊。

先立一个小目标，瘦到110斤。

4、空闲就做的动作

拍打身体，扩胸运动，靠墙站，背部拉伸。

5、少看手机多看书。多陪娃。