【轻盈活力🥰D43】 难懂的书，就先通读硬啃吧（酣睡💤D97）

读书读书

今天抽出了大概3小时，看了《人间游戏》6章和《团体治疗实践》几页。

听说《人间游戏》挺通俗的，没想到这么难懂！前面在抠一个个概念的细节，想要捋清思路，结果进度严重拉慢，关键也没捋清楚……

想起之前看的《打开心智》，提到大脑的预测原理，喂给它什么，就会成为什么。难读的书看不懂也没关系，先看，大脑会调节适应这个难度。

所以在大致理解了关键概念后，直接开始迅速往后读，看不懂也不纠结了，不求甚解，先读再说，读不懂就当练脑了，读懂了算是缘分。

结果反而能看进去一些，感受到书籍与自己的一些联系，好像更能读进去了，读不懂的地方以后再回味吧，毕竟是本经典～

后续日更相关问题是，我要怎么输出，才能成为自己知识体系的一小步，同时又不至于太复杂，让自己不想输出呢？最小复利行动会是什么呢？

每日一问：

“轻盈活力自信的我，能看见自己、会爱自己的我，会怎么度过此时此刻呢？”

——迅速写完日更，拉伸睡觉

复盘

1、todo：预估vs实际

（1）周计划不够具体，或者需要大量一个人的时间，有点被环境带跑，摆了一个上午……

（2）早上锻炼了，but有点累？没睡好？

（3）晚上吃太撑了，到想吐的程度…T T

2、行动带给我的感受？解决的困惑？是否觉得这一天没有白过？

（1）虽然觉得早上有点懒懒，但还是坚持下来了，而且也流了不少汗，整体还是有在锻炼的状态。围度一点没变，可见上一周确实吃多了。

（2）今天赶进度把《人间游戏》看了6章，发现有时候确实看不懂时，就先尽量读过一遍，先从有感受的地方入手，找到联系和兴趣，不然会卡死在大量的概念上。

3、我发现我更想要的自己是什么样的了吗？或者不想要的？行动上有靠近一些了吗？

希望自己可以学到更多东西，让自己更开阔更有趣，而不是每天重复同样的生活

好像暂时没有，除了看书报线上课？

4、要再靠近一点点，我能做什么？

（1）列出本周更清晰的计划，事无巨细，把能分的任务分出去。

（2）锻炼拉伸

（3）看书输出，先开始写吧

（4）整理心理剧笔记！

行动历程