减肥永远在路上

2018年12月6日  星期六  雨

今天到武汉开会，遇到了我的女神——湖北省妇幼保健院的肖梅主任，她已经62岁了，还是神采奕奕、精力充沛。在工作上她一直默默支持着我们基层妇幼人，替我们说话，为我们加油助威；在学习上，她一直是我们妇产科医生的楷模，每天早上五六点起床后她们一家人就开始读书、学习。

而在私下里，我一直把她当成自己的老师、朋友。我的每篇文章她几乎都是第一个点赞，我遇到难题，只要向她求助，她都会给予热情地指点和帮助，因此，我们年龄虽然相差二十岁，在专业领域她是一面旗帜，但是，我始终觉得在精神上我们是相通的，对她不仅仅是崇拜，更多的觉得是知己。

当然，让我佩服的不仅仅是她在产科学界的成就，更是她的人文精神，她的公众号上的科普文章真是风趣幽默、专业性又强，给我们的孕产妇带来了听得懂、看得到的福音。而且给我们这些后辈讲课也是形象生动，让我们也听得如痴如醉啊！

今天，她谈的话题是孕妇的体重管理，这个话题是妇产科医生非常感兴趣的，更有意思的是肖主任结合自己的减肥经历谈这个问题，无形中就更拉近了我们台下的听众和讲者的关系。

肖主任的话题让我回想起这十六年来减肥的心酸经历，真的是“满纸荒唐言，一把辛酸泪”啊!当年我怀孕晚期体重飙升，增长了几十斤，原本指望着产后减肥的，可惜增重容易、减肥难啊！只是在女儿6岁左右我到同济进修，上个夜班就在不停地做仰卧起坐，基本就在手术室里度过，那工作强度实在太大了，让我掉了十斤肉。

可惜回来上班后，相对轻松了一些，体重也就立马直线上升，没多久就恢复了原状。我们生活在了一个物质非常丰富的时代，难以拒绝太多美味的诱惑，更何况我们家族都有肥胖的倾向，连喝口水都会发胖的，因此，身上的肥肉怎么止都止不住。

特别是女人到了中年以后，减肥更是困难重重，由于体内雌激素水平的降低、身体基础代谢缓慢，中年发福真的很难避免。大量的肥肉聚集在腹部、臀部，这个时候能够能够保持目前体重不继续增长就谢天谢地了，要打一场歼灭战是何其难哦！

然而，我的体重指数已经超标了，不减肥就有高血糖、高血压、高血脂的风险，而且我的父母都患糖尿病，我患糖尿病的几率大大增加，因此，我下定决心坚决减肥!

前些年减肥的事情仅仅停留在口头上，还是该吃的时候吃，能躺着绝不坐着，能坐着就不站着，依然故我，因此，不仅没有减肥，反而还有增长的趋势。而且因为体重的原因，连逛街买衣服的兴趣都没了。下班没事的时候，窝在家里看书、写文，吃成了我最大的乐趣。一看这样下去就太可怕了，赶紧采取各种方式减肥。

首先，每次饭前大碗喝汤或者喝水，把胃撑起来就吃不了多少干货了，接着早餐只吃馒头和稀饭，晚餐坚决不沾米饭，只吃菜和水果，严格控制饮食，然后喝瘦身汤、减肥茶、吃代餐等，这样坚持一段时间，体重还是稳稳当当地摆在那里，不增也不减，依然故我。

这样可不行啊！于是，在网上查询各种减肥的中药，据说有一种中药贴肚脐的膏药很有效，于是买来天天贴，对便秘的确有着很好的疗效，让人处于每天拉肚子的状态。然而，我的皮肤太娇嫩了，贴了几天便发生了明显的过敏反应，几百元钱就这样打水漂了。

接着，便是用中药包外敷肚脐眼，同时用加热腹带，让中药包热起来，加速肚脐对中药的吸收，这家伙也治好了便秘，因此，我一直坚持用了两个月。可惜的是别人用过后都减了十几斤，而本人却任尔东南西北风，我自岿然不动。

好吧！外用的不起效，我就口服用药吧！不论什么中成药，电视广告上的我都试了个遍，除了拉肚子，一切都是原封不动的老样子。算你狠！中药不行我来西药!西药中比较安全可靠的减脂、降糖的首选二甲双胍，于是，我每天晚饭时就口服一粒，还没等到减肥的那天，它居然给我带来了严重的副反应:失眠!整夜整夜睡不着让我赶紧抛弃了它!真是“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”啊！

然后，又开始另一种减肥药奥利司他，它中国食品药品监督管理局CFDA权威认证的，也是唯一一款OTC减肥药，抑制脂肪吸收，减少热量摄入，消耗自身脂肪。因为它可能导致肝肾功能损伤，于是，用药前赶紧忍痛查一查自己的血生化，一切指标正常便开始服用了。

这药实在太神奇了，果真排油，而且和我们平时吃的油一模一样。每当我在外面吃着油腻腻的美食的时候，总想起便池里水上漂着的油，然而，这居然一点都不会影响我的食欲，要知道姐在读大学的时候，在解剖教室对着福尔马林泡过的尸体啃着肉包子的。世界上居然还有厌食症这种疾病，这种好事就怎么不能降到我头上呢？

可惜的是，即便我坚持了一个多月，吃了三瓶药，排了此生从未见到过的大量的油滴，体重也只减了两三斤。不过后来知道减肥为什么需要坚持3个月才会形成易瘦体质后就不着急了，这是因为人体胃细胞7天便更新一次，皮肤细胞28天左右更新一次，而脂肪细胞90左右更新一次，在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。所以，不论是减肥、塑形都需要有耐心！

而且要杜绝零食，只吃正餐，以前我只要有空闲时间嘴就不会停，吃着各种小吃、零食。而且我喜欢吃甜食，喜欢喝酒，喜欢微醺的状态，要知道喝酒就要下酒菜，不知不觉又会吃许多的。更重要的是需要细嚼慢咽，以前吃饭我总是狼吞虎咽、三下五除二就搞定，现在我一定要记住一口饭菜要嚼一二十遍，这样才能减少进食。

然而，这样坚持下来深深体会到《水浒》中鲁智深在山上当和尚，爆出了“嘴里淡出个鸟来”这句话的缘由。要知道和尚餐餐都是素食，三月不知肉味，嘴巴里当然索然无味。我虽然吃肉，但是，用药后把油脂全都排泄出来了，因此，嘴里真是寡淡啊！看来身体是诚实的，油腻中年里缺油不可啊！

当然，还有运动，我每天坚持走路，每两周争取徒步运动等，反正在用药的基础上不减少原来的运动，如此一来，我渐渐觉得自己步履轻松了，肚子上的肉肉也少了一点。也许只是心理作用罢了！

不过，无论如何我的减肥行动都不会停歇的，革命尚未成功，同志仍需努力，减肥永远在路上啊！

减肥永远在路上