《早起的奇迹》摘抄

《早起的奇迹》是一本由哈尔·埃尔罗德所著

《早起的奇迹》是一本由哈尔·埃尔罗德所著的畅销书。这本书强调了早起对于改变人生、带来健康、财富和成功的重要性，并提供了一套早起的方法即“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”。该计划包含六个步骤：保持目的性心静、真正的自我肯定、内心演练、开始锻炼、阅读和书写。通过每天早起一小时并执行这些步骤，读者可以激发个人潜能，从而成就自己想要的人生。该书因其实用性和励志性质而受到广泛好评。

《早起的奇迹》中提到的S.A.V.E.R.S人生拯救计划的六个步骤包括：

1. 保持目的性心静（Silence）：通过冥想、祈祷或深呼吸等活动，让内心获得平静，以便专注思考个人目标，提高自我觉醒度和专注力。

2. 真正的自我肯定（Affirmations）：积极地进行自我对话，不断提升自信心。可以自我编写肯定言语，每天重复大声说出来，以强化信念和目标。

3. 内心演练（Visualization）：想象自己已经实现了人生目标，并体验那种喜悦和满足感。这有助于激发内心的潜能，明确目标，并在心理上为实现这些目标做好准备。

4. 开始锻炼（Exercise）：进行适量的身体锻炼，如跑步、瑜伽等，唤醒身体，提高能量水平，保持健康，同时也有助于改善情绪和思维清晰度。

5. 阅读（Reading）：每天阅读有益的书籍或文章，获取新的知识和灵感，促进个人成长和发展。

6. 书写（Scribing）：记录自己的想法、目标、感恩日记或计划等。这有助于理清思路，设定明确的目标，并追踪进展，同时提升自我反省和觉察能力。

通过每天早起并执行这六个步骤，可以在身体、智力、情感和精神等方面得到提升，从而过上更加理想的生活。