74/365 脏腑篇·相傅之官——肺

(《养生固本 健康人生》第二章读书笔记)

肺的功能

肺与心脏同属上焦，肺主气，心主血，相互影响。

肺是呼吸系统最重要的一个器官，既能交换身体内外之气，又调节体内水液运行，"肺为水之上源"。在五行上，肺金生肾水，肺好肾更强。脾土生肺金，所以肺在肾(先天之本)和脾(后天之本)之间起着重要的桥梁作用。

肺主皮毛。肺气足，皮肤气血充足，就会柔软光滑，毛孔细腻；肺气虚，皮肤毛孔变粗，抵抗力下降，容易过敏、长粉刺、出红疹等各种皮肤问题。肺气虚的人容易出汗，一动就出汗，风一吹就容易感冒。脱发和皮肤病的病人，很多和肺气有关系，要注重肺的变化。

肺开窍于鼻，正常时鼻子光亮，毛孔细，肺气虚时鼻头发红，毛孔粗大。

肺主呼吸，通到大自然，肺是一个娇脏，怕冷、怕热、怕燥、怕脏，容易受到空气的侵害。气候变暖带来热的伤害，空调房或者大风带来燥的伤害，各种污染物例如汽车尾气、装修气味、粉尘、二手烟等等，都让肺备受摧残。

肺与大肠相表里，很多人便秘，怎么治也不行，可能是肺气郁闭形成的，给他宣肺再润肠，便便就下来了，这个在临床上很多。

如何调养肺

养肺最怕空气不好。要做到常滋润，勤通风。

生活上，有抽烟习惯的尽量戒烟。平常在家里可以放个空气净化器，因为大部分地区的空气质量并不高，开窗通风也只是进行混浊空气的交换而已。

出门要戴口罩，减少冷空气、粉尘、尾气的影响，矽肺是很可怕的。

饮食上，平时要少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清润的，例如杨桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、银耳、蜂蜜、人参、沙参、枇杷、金银花、无花果(滋补、清热润肺)、白茅根(调理肺热咳嗽，而且不伤胃)。