父母如何调整自身以预防亲子冲突？
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这是《P.E.T.父母效能训练》的第九篇分享文章，也是最后一篇分享文章。
本文的主题是父母如何调整自身来提高自己的接纳度，从而预防亲子冲突。
这是一个矛盾吗？
我们在前面的文章里讲过，我们每一个人都有一根接纳线，我们通过这根接纳线把孩子的行为划分成了“可接纳行为”和“不可接纳行为”。
父母要识别自己的真实感受，对于不可接纳的行为，要明确表达感受，切勿违背自身感受而试图扩大接纳范围。
而在这本书的最后部分，托马斯.戈登博士却强调，父母要提高自身的接纳度，从而减少亲子冲突。
这似乎有点矛盾。
但是，当我了解了人本主义心理学的核心内容以后，我理解了他的意思。
托马斯.戈登博士师从人本主义心理学家卡尔.罗杰斯，P.E.T.课程 的理论来自于人本主义心理学。
人本主义心理学有一个核心内容： 强调人的成长。
最后一部分内容，其实是在强调父母的成长。
当父母自身不断成长的时候，他们心中的那根接纳线的位置会自然而然的移动，他们自身的接纳度会自然而然的提高。
因此，这和前文提到的，父母不要试图扩大自身的接纳度，并不矛盾。
因为，当我们的接纳度自然提高的时候，我们此时此刻的接纳就是真实的接纳，而非虚假的接纳。
关系是两个人之间互动的结果，在我们与配偶、朋友、亲戚、上司或同事之间的关系中，有时候，为了防止严峻的冲突，或者维持一段健康的关系，我们自己也需要做出改变。
亲子关系也一样，如果父母想和孩子维持一段健康的关系，父母自身也需要做出一些改变，而改变是成长的结果。
这种成长带来的改变往往是缓慢的、长期的，也有人将此称为“修炼”，都是在表达一个意思。
在《P.E.T.父母效能训练》一书中给出了五个方面，提醒父母关注和调整的，在我看来，也是父母个人成长的范畴。
以下五方面内容是根据《P.E.T.父母效能训练》第15章整理而来。若时间有限，可只读每一部分的结论。
提高自我接纳度和找到自身价值
我们都知道，当我们对自己有更多接纳的时候，也能对旁人有更多接纳。
这和“你无法给别人你没有的东西”这句话是一个道理。
当你对自身很苛刻的时候，你不会对旁人有过多的宽容。
如果你发现自己是一位自我接纳度比较低的父母，那么你就需要重新检验自己的生活，寻找方法，从自己取得的成就中找到更多的满足。
那些以自己的独立成就作为根基的父母，对孩子及其行为的接纳度就越高。
相反的，如果父母很少或无法从自身的生活中获得满足，就会在很大程度上依赖于他人对孩子的评价来满足，这时候他们会很担心孩子的某些行为会让人觉得他们是很糟糕的父母。
养育“好孩子”成了这些父母身份的象征，比如：学校的尖子生、善于交际、体育出众等。
这些父母在利用孩子带给自己自我价值和自我尊严。
因此，这类父母倾向于要求孩子按他们的愿望来行事。
结论：父母要通过自身寻找到自我价值和自尊，而不应该从孩子身上获得。
你是否认为孩子是你生命的延续？
有些父母把孩子视为自己生命的延续，认为孩子是属于自己的，自己有权力按照特定的方式塑造孩子。
那些不认为孩子属于自己的父母，往往把孩子当成独立的个体，他们愿意让孩子编写自己人生的“程序”。
托马斯.戈登博士说：“你创造了一个生命，现在要让孩子拥有它。让他自己决定，他在你给予他的生命中想要做什么。”
纪伯伦在《先知》一诗中很好地阐述了这个原则：
“你的孩子并非真正是你的孩子。
他们是生命为自身所渴望的儿女。
他们借你而来，但非从你而来。
尽管他们和你同在，但并不属于你。
你可以给他们爱，但别灌输你的思想，
因为他们有自己的思想。
……
你大可以努力让自己像他们，但是别设法让他们像你。
因为生命不会倒退，也不会停滞于昨日。“
结论：孩子拥有塑造自己人生的权力，父母要把这个权力交给孩子。
接纳生命的多样化
我们也许有过类似的体会，喜欢体育的父母，常常会不喜欢一个兴趣和天赋都与体育无关的儿子；那些擅长并喜爱音乐的父母，常常会对自己没有音乐兴趣的孩子表现出深深的失望；重视学术能力和学习成绩的父母，会对一个学习成绩不好的孩子表现愤怒。
但是，当父母能够意识到，每一个孩子都会用自己的独特给这个世界带来无限的可行性，他们未来的道路和方向也有无限的可能性，那么父母的接纳程度也会提高。
就如同，有些人天生是左撇子，当人们非要把他训练成右撇子的时候，他不仅觉得痛苦，还失去了用左手创造美好的机会。
托马斯.戈登博士说：“不要希望你的孩子称为某种特定的样子，只要期盼他们有所成长就好了。”
结论：接受孩子和你的不同，每个孩子都是独特的，这些独特会开创不同的未来。
你的价值观和信仰是唯一正确的吗？
有很多在亲子关系中陷入大麻烦的父母，都是那些是非观念极其强烈且严格的人。
父母对自己的价值观和信仰越是确信无疑，他们就越有可能强迫孩子接受他们的观念。
而那些价值观和信仰体系更加灵活有弹性，更加具有可渗透性、更容易变通、更少非黑即白分类的父母，他们对孩子及其行为的接纳度就越高。
“生命不会倒退，也不会停滞于昨日。”一代人的信仰和价值观，未必是下一代人的信仰和价值观。
结论：社会在进步，孩子们也会形成自己的价值观，未必和你的一样。
你的首要关系是夫妻关系吗？
高效能的父母能够与他们的孩子建立一种更加轻松随意的关系，他们视婚姻关系为首要关系。孩子在他们的生活中占据了重要的位置，但它仅仅是处于第二位的次要关系。
这些父母没有那样频繁地纠正他们的孩子，也没有花那么多时间监督他们的行为，他们更能接纳孩子的真实样子。
当孩子需要他们的时候，他们会出现在孩子身边，但是在孩子不需要的时候，他们不会主动介入孩子的生活。
而那些与配偶关系不令人满意的父母，会发现自己较难接受他们的孩子，他们非常需要孩子，需要孩子为他们带来欢乐和满足。
结论：丈夫或妻子才是陪你走到老的人，夫妻关系是家庭中的首要关系。
