P.E.T.纪事：面对内在的小孩，这样的方法很奏效。

最近一连串的事情不断发生，说实话对我来说，是一种挑战更是一种新的尝试，感觉每天都是在上演一出精彩的戏剧表演，生动地再现内心戏的种种变化，而与父亲的每一次交流，都给我带来了新的体验。

一、改变谈何容易，我们需要不断觉察。

和父亲的沟通对我来说没有比较顺畅的时候，老人家根深蒂固的说话模式和心理已经是常态。对我而言，我目前的防御机制就是暂时逃掉。

PET给我最深刻的学习就是觉察自己，当我觉得我没有能力或者能量去面对父亲的惯有模式时，比如指责和批评的时候，我会选择暂时离开。

在我的内心深处总有一个小孩一碰触到这些批评和指责的时候，就像是被鞭打一样疼痛，所以可以说每次面对这样的疼痛，我的防御机制会自然而然地开启，告诉自己：做不到你就走吧。

这些年，我努力面对一次次的疼痛，会慢慢地发现，看到疼痛是一部分，接纳这份疼痛却无比艰难。

就像苏金刚老师说的：

要想让接纳出现，就得让爱流动，要想让爱流动，那么恨就得出来。

漫长的成长之路走了快五年，我以为我一直走不出逃这个字，最近才发现，我的内在力量在不断涌出，那就是我开始会反抗，会提出自己不舒服的点，从开始的爆发，到现在的表达感受；从开始的逃避看到，到现在让恨流出，独自去面对这份痛苦。

静静地依偎

前几天晚上，父亲用从来没有过的语气和我聊天，整个过程大部分是充满爱意的，但是我的恨也交织在其中，下面写一部分我俩的对话。

我：爸爸，如果每次你都用这种语气和态度和我说话，我会非常开心，也愿意和你交流。你知道你每次都那样讽刺和挖苦，要不然就是批评，对我来说就是一把尖刀一次次刺在我的心里。

爸爸：哎。我也是最近才意识到这个问题，那你也没有好语气啊。你看你上次吵架摔门摔碗的。

我：是，因为我害怕，上次吵架如果我没有那么做，我怕我会对你不敬，给你造成更大的伤害。

爸爸：好的，我会注意的。

我：我很喜欢您现在的语气，让我感受到温暖。

他会心地点点头，可以说，因为一件事情，改变了多年来父母的和谐，那天晚上我们整整聊了两个小时。

突然感觉曾奇峰老师的那句话：背叛就是成长是如此的真实体验在当时当刻。

那股恨意流出来之后，爱自然而然地呈现出来。

虽然我知道，恨意仅仅是流出来一点点，还有很多很多还未出来。不过我还是很自知的，成长的路上容易反复，会退行，会纠结，哪怕撞得头破血流，也是我们的财富吧。

韩梅梅说：人生的改变就是不断地反思和努力做到。

我想说，不断地觉察和反思，再去努力做到；把觉察当做是种常态的反思，会让我们更好地做到，也是顺势而为地改变。

二、与父亲的和解，是一段漫长的道路，也可能是终生必修的课程。

昨晚，我的一件事情让父亲很生气，整整两个小时，我坐在那里，静静地听他批评和指责，没有半点怨言，可以说，这个时候的我，已经能够理解父亲的必然生气状态，也能够很好地接得住他的脾气，这在之前我从未有过这样的接纳力。

也许是这些年来，我慢慢懂得去看到那个受伤的小孩，也有一部分是当我从其他地方汲取了足够的力量之后，我恢复了去理解和接纳他的种种，当然虽然只有一次，但是我却很开心。

第一次突破内在的恐惧，直面害怕的自己，我的内在是有力量的，我的内在是充满了包容力。

我反思了下，也许是之前那几天那股恨意的流出，改变了我当时的状态，当恨意流出，爱流入后，我感受到的是强大的接纳和包容力，我学会了原谅，原谅自己，也原谅了父亲。哪怕只是一点点，我也很知足。

成长的路上本来就布满荆棘，只要有稍微的一些甘露，都足以滋养当下的内心。真实地表露自己，真实地感受那份得失苦乐，才算是无比精彩地活着。

蒋勋老师在讲红楼梦的时候，说过，大家都看着十二金钗默默地走到最开始预言的结果，而不是一看到开始就不愿意看下去，这其中的原因是什么呢？很简单，就是一种探索的心境，也是一种不信命运改变的执念吧。

而我也有一种对待自己的执念想去改变的勇气，那份勇气也如光一样照进了黑暗的内心，有了光的方向，一切都变得轻松起来。

朝向光的远方

我不畏难，只怕没有难。也不管有多难，我相信自己会一路坚强地走下去，对我来说，与父亲的和解是人生关键的一课，这个课程学习一辈子都是值得的。