【赵清炳周检视】（20170930周六~20171006周五 ）

【赵清炳周检视】（20170930周六~20171006周五 ）

一、【好习惯践行】

1.早睡早起:晚11早5：       7次

2.每天早起运动30分种以上:7次        7分

2-1: 跑步,本周共跑7次  累计47.9km   平均6.8km/次

2-2:运动总步数:93757步  平均每天13393步/天

3.《时间管理100讲》学习践行分享打卡7天

4.晨间日记：7篇

5.指定读书笔记0篇:

6.听书:

《人间词话》       每天20分钟

得到APP免费专栏:     每天30分钟

得到《每天听本书》  共听书14本

《杀死一只知更鸟》每天15分钟

7.静坐冥想: 3次  时间15分钟

8.青蛙打卡:每天1次   7/7                            7分

9.周检视1次                                                  1分

10.晨会语音分享  0篇                               

合计得分: 15分

二、【学习.成长】

1.喜马拉雅《时间管理100讲 》85-91讲,每天晨起至少听一遍,这期间讲的比较多的都是工具类的,工欲善其事,必先利其器, 通过不停的学习和运用工作,并掌握到熟练,可以让自己更高效的工作和生活,体验科技带来的好久,为自己工作、生活和学习都带来很多的便利！尤其是奇妙清单，SOL日历，晨间日记等软件，让自己受益匪浅，我也更愿意把这些好的工具和使用的理念分享给更多的人！

2.时间管理三节课重复学习和收听，感觉叶老师的付出和奉献精神真的好感动人，听他的课让人感觉的亲切而且很接地气，干货满满！ 通过事务搜集到整理执行，效果确认并通过检视系统进行确认改善，让自己慢慢步于高效能的学习和生活；

3.通过每日找出三只青蛙，并优先吃掉最丑的哪只青蛙的理念，深入学习并持之以恒,基本上每天都能把最重要的事情优先处理,做到要事优先!

4.坚持每天至少在得到APP听一本书，快速学习和汲取知识量,把时间用在最重要和最高效的事情上，拓展自己的知识储备量；

5.参加五天四夜教练技术二阶段蜕变之旅培训学习,使自己重新认识到自己的内在需求，明白什么才是自己最想要，深刻领悟到越付出越拥用，并要把这种理令运用到自己的工作、学习和生活中，改善自己的家庭关系，改变自己的人生目标，为自己创造更多的可能性，活在当下，活出自我！

6.践行的最好的可能就是坚持早起、跑步和晨间日记了，91天每天跑步5km以下,只休息了几天,还是因为暴风和台风,以及旅行途中没有完成,其他时侯不管任何情况都坚持执行,得到非常多的朋友的认可,这点也为自己点个赞!

三、【自我反省】

1.最近一个星期，可能因为培训和学习的原因，生活习惯稍有打乱，很久没有简书更新，晨间日记也断了两天，过后补的后累！　再次证明坚持很难，放弃很容易，不能有一点的懈怠，否则将前功尽弃；

2.读书上有退步，总感觉时间不够用，其实是安排不合理，行动力在变差，执行力在变弱；

3.学到的知识不能立即去执行，老师讲的很多的工具觉得都很好，但没有去仔细研究和运用，这样学了其实等于白学，100天践行都快完了，自己究竟学到了些什么，改变了些什么习惯呢，真的值的自己好好反思和总结！

四、【上周青蛙完成情况】

总21,实际按时的完成只有16,完成率76.1% 比上周下降10个百分点

五、【下周青蛙】

1.9月工作计划总结和10月工作计划

2.9月部门绩效考核数据收集整理

3.教练技术三阶段首周末培训学习