如何建立一个微习惯？

原子习惯

昨天听一个读书会，有人问创始人，是怎么做到能把阅读这个习惯建立起来并坚持下去的？

很多人都会想坚持一个习惯。但有的人总是会三天打鱼两天晒网，或者是三分钟热度，然后就不了了之了，这样会生产一种挫败感，会让自己觉得没有恒心，没有毅力。

为什么坚持不下去？因为心急。

因为在习惯开始的当下，没有马上看到成功的影子。今天存一点钱，依旧不会是百万富翁；连续上健身房三天，身材似乎还是那么胖；今晚读法文一小时，还是没有学会法文语言；今天看了一本书，也没有变得腹有诗书气自华；今天学了化妆技术，还是不会画出惊艳的妆容、、、、、、今天做了一点什么，就心急得想立刻得到非常大的成果时，当期待与现实不相吻合时，巨大的落差感会让很多人打回原形，于是就躺平了。

那么，如何才能建立一个好习惯并坚持下去呢？比如阅读，比如健身，比如跑步，比如冥想，有些人就是坚持了这些习惯好多好多年且一直在坚持着，并且乐此不疲。这些能坚持的人，是怎么做到的呢？《源子习惯》这本书，揭晓这个秘密。

乐在其中。

越轻松的事情并且可以给人带来快乐的事情，它越容易成为一个人的习惯。那些能多年坚持一个习惯的人，并没有觉得这个习惯带给他多大的痛苦，反而他在这个习惯当中，轻松自如，乐在其中不能自拔。

“细微的改变可以带来巨大成就。但是，如果你每天可以进步1%，一年之后你就会进步37倍。如果每天都退步1%，1年之后你就会弱化到接近于0。你的一点点小改变将会产生巨大的复利，它就会像滚雪球般，带来丰硕的人生成果。”

《原子习惯》中提到作者写成这本书的经历：2012年11月份开始，他在自己的网站上发表文章。多年来我一直在记录自己做的关于习惯的实验。

当我准备好要公布分享其中的一部分内容，第一步就是，固定在每周一至周四发表一篇文章。

而这个简单的写作习惯，让我的电子订阅在几个月的时间内就达到了1000人。到2013年年底时，订阅人数已经超过了3万人。

因为他不断的去坚持这样一个小小的习惯：每周一至周四，发表一篇新的文章，他的订阅量在不断地被累积。到2014年的时候，他的订阅量已经飙升到10万人。

他的网站成为了线上成长最快的网站之一。

更惊喜的是，从2012年到2014年，不间断的这个小小的习惯呢，让他从一开始觉得自己在写作方面是一个冒牌货的身份，通过这两三年不断的精进，现在他觉得自己在写作方面也是挺不错的。

直到2015年，他的订阅量已经达到了20万。于是，他跟一家出版机构签订了合约，开始写《原子习惯》这本书。

对于习惯的养成和研究，是他自己非常感兴趣的，他也获益于他自己的习惯，帮助他人的同时，也成就了自己。

为什么那些细微的改变会带来巨大的变化？

“只要你愿意坚持多年，起初这些看似微不足道的改变，终将像以复利计算一样，利滚利，滚出非比寻常的结果。”

你想要一个结果吗？那就坚持一个微习惯吧。