试着打开自己，收获快乐｜感恩日记D363

文/九月

❤感恩已有，真爱自己。

2020.6.5 星期五  丹凤

❤金句：

心想事成的三个步骤：首先认可，认可你拥有的，然后感恩，感恩你所拥有的，最后允许，允许该来的在该来时候来。

天气：大晴天

情绪：好

起床：06：30

入睡：24：30

今日流水：

早上：冥想+洗衣服拖地

上午：上班

下午：上班

晚上：吃饭洗碗，给大宝改作业，去广场接小宝，回来给大宝做仰卧起坐，课外阅读一篇，陪小宝玩贴纸书，睡前看书。

❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1.今天是冥想第50天，早上冥想特别清醒。心想事成的三个步骤：首先认可，认可你拥有的，然后感恩，感恩你所拥有的，最后允许，允许该来的在该来时候来。

2.今天拍光晕，能掌握一点角度拍出比较明显的光晕了。

3.睡前看12页书，养成睡前看书的习惯。

4.感恩群听敏敏宝宝和玮玮宝宝分享。

5.收到质朴姐姐送的书，包，还有水晶球等一些小东西，很喜欢。

❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

我们要把散落在人间的各个部分找回来，那个各个部分是包括我们 有评判的自己，有抗拒的自己，有自私的自己，有顽皮的自己，有 坏心眼的自己，有抑郁状况的自己，有焦虑的自己，有平静平和的自己，有快乐喜悦的自己，有悲伤的自己，而我们不被其中一个面相的部分自己所完全淹没到我们整个人的身上，而是我们能连接到各个部分有个更大的场域，这个时候，我们仍然有七情六欲，喜怒哀乐的，但是我们不会被一个事情完全的裹挟住。

我主动打开自己，勇敢在群里分享和发言。感觉我的能量不一样了，没有那种想发言又不敢，只是默默看着。最近首先在质朴姐姐群里主动分享和发言，质朴姐姐跟我说了好几次，让我试着打开自己，也是因为姐姐我慢慢打开自己。感恩自己有勇气打开自己，敞开心扉接纳自己。感恩姐姐一直鼓励我，谢谢谢，谢谢，谢谢。

感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。

❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

我的家是一个和乐幸福的家庭

我们享受着富足的生活以及快乐的日子

家人：感恩婆婆妈白天带孩子，给家里做好吃的，为了减轻婆婆妈的负担，早上我把所有的衣服洗了，和婆婆妈一起拖地。晚上给我们做的火锅吃。

爱人：

大宝：今天写作业有些拖拉，批评了一顿，大宝生气了，饭也不吃，最后婆婆叫过来吃饭。问他有什么意见也不说，这几天看育儿书上说这种情况是没有好好跟孩子沟通，要让孩子跟你无话不谈，要学会倾听，然后主动跟孩子沟通。这点我做的不好。吃完饭大宝主动写完作业，做仰卧起坐50个，课外阅读一篇。

小宝：

最近发现小宝喜欢收集东西，把他想要的东西全部放到一个地方。不管是吃的还是用的，都放起来，不让人动。

哥哥看书的时候，小宝主动要玩贴纸书，小宝现在有意识的要把贴纸贴好，只是手有时候掌握的不是很好，但是进步还是挺大的。

质朴姐姐送的

❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

高能要事：

冥想，陪娃，阅读。

慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。

群里分享文章。

分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）

我感恩金钱带给我的美好生活和享受，花钱让我和家人得到很好的体验。

❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

感恩所有发生的事情，不管好坏，

感谢自己早上喝了牛奶，我关爱我的身体。

感恩我今天步行上下班，让自己的身体得到锻炼。

感恩今天午休，让我神清气爽。

感恩质朴姐姐对我的好，关心我。送我需要的东西，还用的顺丰快递，水晶球那么大，都有彩虹了，送我的《正面管教》《好妈妈胜过好老师》《专注力训练》都能用上，姐姐有心了，谢谢，谢谢，谢谢。

感恩敏敏宝宝和玮玮宝宝的分享。

感恩共修群的群伙伴的一些图片和能量语言分享以及音频的分享。谢谢，谢谢，谢谢。

今天我有足够的时间去做任何需要做的事情。

圣光群伙伴分享