晨间日记2021.4.12第212天

今天学习了RIA拆书法，试着拆了I便签。

非暴力沟通方式表达感激---  I便签

【What】非暴力沟通感激法是通过表达行为、需求和感受的方式对对方表达感激，这种表达方式能够让对方清晰地明白我们想表达的内容，从而让自己获得幸福感而非物质性的回报。

【Why】生活中很多人不擅言辞，充其量用微笑和“谢谢”二字表达感激，不能让对方真正体会到我们内心的感激，往往会让对方产生误会，这时候，如何用正确的方法让我们简洁清晰地传递情感，真实准确地表达内心的感激之情就显得非常重要。

【How】具体内容包括：

1. 行为：说出对方具体做了什么事情让我们受益。比如：“当我对写I便签无从下手的时候，我的教练给了我一个范例，并详细讲解了如何写WWWH。”

2、需求：说出我们有哪些需要得到了满足。比如，“当时我非常焦虑和困惑，是教练给了我往前走的方法和信心。”

3、感受：说出我们的心情怎么样？可以使用表达情绪的词汇。比如，“都说万事开头难，有了教练的指导，我现在感到很兴奋，对未来的课程充满期待。”

【Where】我们在表达感激的时候都可以用“非暴力沟通式表达法”，同时，也需要说明，行为、需求、感受三个顺序可以调换。比如，“都说万事开头难，有了教练的指导，我现在感到很兴奋，对未来的课程充满期待（感受）。当我对写I便签无从下手的时候，我的教练给了我一个范例，并详细讲解了如何写WWWH（行为）。当时我非常焦虑和困惑，是教练给了我往前走的方法和信心（需求）。”

今天晚上华中东区主席例会。上午向大区通报了小区划分划小区长事宜。本来一阵欢呼，没想到引起协会方的强烈意见，闹得大区层面惊涛骇浪，表面上讲了很多地理位置原因不同意小区划分，最后发现实际是不满小区长个人的其他渠道买课行为，最后保留原有小区划分，由大区发出大区官员的行为规定。所以，思维混乱、表达混乱有多可怕。