吖吖@100天精时力Day5

【Day5课后实践】

这是2018年8月9日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.4讲的课后实践。

<实践事项>

制作今日的日清单，加上一两句对日清单的收获，分享给朋友或po到朋友圈。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

制作日清单的时间

（1）随时随地将想到的任务、新收到的任务列入日清单

记忆待办事项低价值的工作，让大脑思考、决策、建立认识等，才是大脑更有价值的工作。

（2）下班前后制订次日的日清单V0.8

a.建立当日工作结束的仪式感

b.成为工作和个人的分界线，不带走工作中的情绪，开始享受下班后时间。

c.趁大脑对当日工作的记忆新鲜，可预防遗漏

d.减少刷手机的时间

e.晚上让存储脑在后台工作

当天没完成的任务，可移到日后，或者删除。

【他山之石】

a.将刷朋友圈的时间用来刷小伙伴的实践日志。

b.将四颜色用法应用于学习笔记中。

（3）上班前后制订当日的日清单V1.0

第一步：上班路上快速浏览和微调日清单

第二步：到达单位后10分钟快速增补日清单

让大脑从非工作状态过渡到工作状态

2.与以前相比，我在今日实践中的亮点：

不把工作带回家，所以在下班前完成日清单确实感觉更轻松。

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

以前总是抱怨自己记忆力不好，其实是自己没有掌握方法。简单的事交给专业的App，让大脑做更有价值的事。