高考前，我彻夜未眠

——高考紧张情绪应对

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很多年前，我们的高考还是在七月。学校里只剩下高三的学生。

闷热的天气，压抑的考前氛围，加上来自自身和方方面面的压力，分分钟都有想要逃离的感觉，紧张在所难免。

那时候教室里、宿舍里都没有空调，七月的热量已经将紧张的程度逼到顶点，无处可逃。

而我，就在那样的情况下，就在高考的前一天，彻夜未眠。

辗转不眠的夜里，我想我是完蛋了，这样的状态怎么去参加高考呢？我所担心的一切都将变成现实，我这三年的苦可能全部白吃。这样一想，心里更加紧张，我能感觉到自己的心跳，测了一下，每分钟超过120，我已经控制不了自己的情绪了！

高考的第一天早晨，我是哭着去教室的，我已经不知所措，我甚至不知道如何去让自己的心跳慢一点，只有哭，只有向高考认输，可是，还没上战场我就认输吗？我不甘心!

政治老师第一个发现了情绪失控的我，及时给了我一些鼓励和安慰。

好朋友也发现了我不对劲，我告诉她我的情况，我说我的心跳太快了，你陪我去操场吧！她陪我去了操场，陪我不顾一切地绕着操场跑了一圈，如火的天气里，猛烈的运动，仿佛以毒攻毒，跑完之后心跳更快了，但停下来后，发现平复了很多，连之前紧张的心速过快也有缓解。至今，我的好朋友仍然是我最好的闺蜜，我们哪怕不说话，也能理解彼此的心意，毕竟她陪我走过最艰难的日子。

就这样走进了考场，上午语文，我向来比较擅长的科目，发挥也很不错。下午数学，是我比较薄弱的科目，我所有数学成绩的提高，都归功于多做，越不会越要做，哪怕不是特别理解，做多了，手熟了，起码应付考试还是可以的。数学感觉也还好，基本上都做完了，而且无论如何，数学考试一定要为自己留出检查的时间，这会让你减少很多不应该的错误。

考完两门，我仍然紧张，心跳仍然很快，我怕那天晚上还是睡不着。无奈之下，我去向班主任求助，班主任带我去医务室，医务室的医生给了我两片药片，说是安眠药。我视若珍宝，晚饭之后，我服下了药片，等待一场属于我的睡眠和精神的复原。

然而没有，高考的第一天晚上，我又整晚失眠！

我突然不那么怕了，反正我的精神还行，反正考试的时候我也不困，怕什么?

第二天的考试只有一门，英语。我最拿手的一门功课，真的表现很不错。

考完英语之后的第二天晚上，我睡着了。

第三天是两门文科课程，平时就不是特别擅长，这次一如继往没有超常发挥。

最后成绩揭晓也是如此。但凭借前两天三门考试的不错表现，我的高考竟然好过任何一次模拟考试，如愿以偿地进入了自己想上的大学，还比录取分数线高了几十分。

后来我当老师，带了很多届高中毕业班，每次高考前我都会跟他们讲一讲我的故事，我只是想告诉孩子们，如果你能用平常心对待这样一次考试，那是最好不过，毕竟功夫在平时，考试只是一次检验你的测试而已。

但如果你真的紧张，也不必害怕，因为心理学研究表明，适度的紧张有利于人的超常发挥，就像我的经历一样。

对于即将走入高考考场的孩子们，我还有几点要提醒：

1.考前不要再专门盯着某个知识看，这会干扰你对整张试卷的整体把握，而应该在脑海中过一过整张卷子的形式，以及总体对某门功课的印象，在脑海中虚拟一份试卷虚拟作答，效果挺不错的；

2.一张试卷总有难易之分，不要被突然遇到的难题吓倒，不要以为后面的题目一定比现在遇到的这道题难度大，因为总体的难度系数出卷者还是有控制的，这里没拿到的分，还可以在别的地方去拿到，你的总体水平是可以发挥出来的；

3.对于第一天考的第一门语文的第一题，要做好有选“A”的可能性的准备，毕竟好的开头，是成功的一半；

4.总之高考只是你的一次经历，认真对待，就不会后悔。

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