【2018读书清单14】《心的重建》

1  起源

每个人一生都面临各种痛苦，当我们面临失去、得不到、分别，我们就会陷入悲伤心碎中无法自拔。

2 根源

导致痛苦的原因有很多，让我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦时的回应和看法。

3 失恋之痛

两个相爱的人应该给予对方快乐和爱，包容和理解。当这种情感消失，再卑微委屈，都挽回不了，恋爱本身就是平等的，当它倾斜，便已变味。无论何时，先爱自己，才有能力爱别人。

4 离婚之痛

一对情侣组成家庭，历经风雨，有人相伴有人分离。接受自己是分离的那一种。离婚并不代表自己失去爱的权利。记取美好的时刻，接受失败，原谅伴侣和自己。

5 死亡之痛

当亲人离开时，思念变成痛苦的煎熬。告诉自己，爱是永恒，爱无界限。在生之人在生之年过得好才是对逝去亲人的最大尊重和爱。

6 身体之痛

当身体产生病痛，更加要理解自己的躯体，它已经做到了它所能做的。

7 失去宠物之痛

当宠物离去时，整理和它们在一起所得到的启示，宠物对人类毫无条件的爱，是它们给我们的最好礼物，也是我们应该学习到的。

8 失业之痛

人生有高潮低潮，在工作上遭受挫折时，要肯定自己的价值，只要每个人都有不断学习的能力，你的自我价值终有得到肯定的一天。

9 认知失去

否认——生气——挣扎——抑郁——接受，认知到这五个必经阶段，才能对自身痛苦经历到何种情况有清楚的认知。

10 心的自我疗愈

体验痛苦，拥抱痛苦，允许它发生，也允许自己重新开始新的生活。除了你自己，谁也不能决定你的人生。

20180120