治疗拖延症的办法
2019-03-11 本文已影响0人
卡斯勒
治疗拖延症最有效的办法
训练注意力的方法,刚开始很难,但是如果坚持练习,效率至少提升3倍
方法
冥想、背靠墙、闭眼打坐
把注意力集中在呼吸上,保持10分钟定闹钟提醒
打断-注意呼吸
打断-注意呼吸
如此反复
不出一周,再去背单词会有惊喜
治疗拖延症最有效的办法
训练注意力的方法,刚开始很难,但是如果坚持练习,效率至少提升3倍
冥想、背靠墙、闭眼打坐
把注意力集中在呼吸上,保持10分钟定闹钟提醒
打断-注意呼吸
打断-注意呼吸
如此反复
不出一周,再去背单词会有惊喜