治疗拖延症的办法

2019-03-11  本文已影响0人  卡斯勒

治疗拖延症最有效的办法

训练注意力的方法,刚开始很难,但是如果坚持练习,效率至少提升3倍

方法

冥想、背靠墙、闭眼打坐

把注意力集中在呼吸上,保持10分钟定闹钟提醒

打断-注意呼吸

打断-注意呼吸

如此反复

不出一周,再去背单词会有惊喜

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