让自己的内心强大起来，迎接明媚的阳光（1）

前言：永远不要低估健康的心态带来的力量。这是今天的学习收获分享给大家

1、允许自己哭

你是否经常忍住了哭泣，抬头看天，生生地让眼泪回流。其实，允许自己哭泣是一件了不起而且对健康有益的事情。哭泣不一定就是软弱的表现，也可以是一种发泄的方式，一种对糟糕心境的一种对抗，或者是对过去的告别。

允许自己哭不见得是一种坏事，压抑情绪才会导致很多的问题。比如你会莫名的烦躁，焦虑，失眠，会消极地应对生活，甚至抑郁。所以，心中的压抑痛苦的时候，哭何尝不是一种减轻自我伤害的一种办法呢？

2、不要试着控制一切

世界万物都有自己的规律，大部分时候是不以人的意志为转移的。而且世上本没什么感同身受，就算对同样的事情，感触也是因人而异。所以试着把自己的思想强加于别人是不明智的行为。坦然地接受自己不能控制的一切，以平静的心态去面对。

3、明智的利用时间

生活中，我们会有很多空闲的时间。也许是一段工作结束之后，也许是等待的时间。但空闲不意味完全放松，一旦完全放松下来，就会导致懒惰，这就不是高效积极的生活方式了。我们应该利用这些时间，把注意放到别处，在其他自我提升的领域努力。

这里有句话我很赞同：关注目标的时候，也应该关注本身的状态。

只有关注自身的状态，才能时刻调整更新切实可行的计划。人生中，调整是必不可少的一步。

4、懂感恩，看见世界的美好

你有没有在某些时候，觉得人生在世，不如意事十之八九？要辩证地去思考，只关注消极的一面，总会让人抱怨。当我们习惯受害者这个角色之后，随之失去的还有勇气与动力。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。正如，你在嫌弃阳光刺眼的时候，我在闭上眼，感受阳光的温暖；你感受寒冷的时候，我惊叹天地一色的宁静。

多一份感恩，看到生活的美好，那你就会生活在一个美好有爱的环境里。

今天的分享就到这了，明天接着给大家分享。