练太极拳、站桩之后的小功法，涨功祛病两不误。

看倌：修道人有什么特征？

玄同：

好学生有什么特征？

学习的时候认真学，下课以后撒开了玩。

修道人有什么特征？

炼拳的时候认真炼，开饭的点投入的吃。

看倌：昨天晚上我们几个啤酒加炸鸡，吃的就很投入。

玄同：

有人练太极拳还在听音乐，你吃饭的时候还在唠家常。

他是在练，不是炼，因为他没有与拳相合；

你是在吃，没吃好，因为你没有与饭相合。

看倌：人饭合一？我是不是还要先跟鸡腿谈谈感情？

玄同：

我经常想起姥姥，她老人家吃饭时都是闭上眼睛。

为什么？因为她在细心品每一粒粮食。

站在太极拳的角度就是：与食物之气相合。

有些事，很简单，很难做。

你试试看，能坚持几顿饭不说话？不止吃饭不说，大小便也不能说。

坚持做吧，大补元气。

看倌：当我看到“细节决定成败”这六个字的时候，我发现我败了。

玄同：

再例如站桩之后的一个小动作：

两手握拳，放到后腰两肾处，然后上下颤动，微微就好，不需要太大动作，几分钟就好。

一个是放松，一个是让气机有序化，抖时还可以再加一个病气入地的意念，祛祛病。

这个你不能理解的话，我打个比喻吧：

用麻袋装粮食，装到最后，要往地上顿一顿。

看倌：具体能治什么病？

玄同：

百病生于气，气自然不惧百病。

如果治病的话，时间就别太短了，收功可以几分钟，治病就多抖吧。

注意，不是蹲起，别做多了腿累酸了，只是颤动而已。

如果你顾的过来，还可以加上叩齿，随着上下的震颤，微微磕碰你的小牙，还可以壮筋骨。

一定要放松，不是上下咬，让上下牙自己哆嗦着碰，要高频率低位移。

两手放命门，也是为了震颤肾脏，如果排病气的话，也可以两手下垂。

大道至简，收效至宏，试试看，敏感的人几天就有功感。