禾光读书会第9期‖上一节yoga理疗课

文/梁树丽

老师做示范

这一期的读书会红霞姐给我们安排了一次瑜伽理疗课，我和诗云第一时间报名参加，对于我们来说新鲜的事物总是不愿错过。

当然瑜伽于我并不是陌生的课程，我练瑜伽有三年的时间了，只是疫情过后健身房不知为何取消了瑜伽课，所以加上疫情前后，我没有上瑜伽课接近一年。

很多事就是这样，一旦放弃就真的疏忽甚至疏远，然后就彻底放弃甚至废弃了。

我是第一个来到瑜伽馆的，我早来是因为我记错了时间，我把四点半看成了四点。这段时间我发现自己总是心不在焉，自己总是在误读很多内容，这让我感到非常诧异。

这个瑜伽馆在新中大道与荣校路交叉路右侧的竹馨居小区旁，如果不细看，还真不容易找到，反正我来来回回走了两趟才发现墙上的字，这还是跟着导航行走的结果。

我把鞋脱在楼下，然后光着脚上楼，我来这个地方之前，我还特意洗了一个澡，这是我上课前的习惯。

二楼瑜伽房

二楼是一个很大的房间，里面设计的非常清新，而且我发现这里还有空中瑜伽，看到这些我非常兴奋，瑜伽教练已经为我们铺好了瑜伽垫，她又给我们每个人一个瑜伽棒。

这个棒是按摩经络用的，虽然第一次使用，但是不管是放在背部还是腋窝处，我们都是痛并快乐着的感觉。

仿佛昨日重现。我头脑子浮现出以前自己和姐姐们一起上瑜伽课的情景，那时我们对每一节瑜伽课都充满了期待，我喜欢瑜伽甚至大过游泳。

我记得自己去年暑假一边打乒乓球，一边游泳，再加上练瑜伽，一个假期我瘦下十多斤，后来遇到疫情，我一下子增加到了160斤，成了一个胖妹子。

疫情过后健身房删除了瑜伽课，没有了瑜伽课，我连健身房也懒得去，偶尔去也是去洗个澡，夏天游泳孩子们又太多，反正我没有了去的想法，健身卡到期了我也不续费了。

这里的瑜伽教练是一个非常年轻的美女，她的身材极好，而且人也超级有耐心。她和助教一起为我们上课，这样的上课方式我认为特别好，尤其是做示范的时候我们可以一目了然。

我是穿着平时的休闲服上的瑜伽课，其实真正的瑜伽课应该是穿瑜伽服，而不是像我们这样裹得很严实，因为穿的太多反而让教练无法看见我们的肌肉群的变化，当然我们自己也看不到，所以错误也不会被纠正。

颈肩按摩

教练先教我们如何做颈肩按摩，她请诗云老师做示范，我们在旁边观看，这对我们来说是一件非常好玩的事情，因为我们平时都是去理疗，让按摩师给做按摩，但是自己来学习按摩还是第一次。

接下来我们两个人一组来互相做颈肩按摩练习，谭妹妹先给我按摩，但是我却没有感觉，我看看旁边的诗云，她直喊疼，我很纳闷，为什么自己感觉不到疼呢？

教练开始亲自给我按摩，即便是教练按摩，我还是没有多少疼痛，教练说我的痛点低，也就是说我有很强的耐疼性。

痛者不通，通着不痛，我想一方面是我的颈肩问题不太大，另一方面我的忍受力很强。

老杨上线

我们互相做过颈肩按摩后，瑜伽教练又让我们用拉伸带做拉伸，我虽然以前也学习过，但是过了这么长时间我有些陌生了，做的时候还是不自觉用肩颈用力，这导致我的脖子很不舒服。

除了这些还有呼吸，我之前最擅长腹式呼吸，现在倒是差不多忘记了，一切都需要从头开始。

教练说我应该减肥了，因为肥胖会造成后背有富贵包，还有脖子也会变短，我顿时心情不好了，这个不好不是来自教练的评价，而是我每天运动就是瘦不下来。

我大妹这个假期开始减肥，她每天只吃黄瓜，和牛奶，吃鸡蛋，反正基本都处于饥饿的状态，她一个月就瘦下十来斤。

我瘦不下来是有原因的，一方面是我对自己不够狠，另一方面是大家对我太溺爱，“你不胖，这个年纪新陈代谢慢，别折腾自己了，你看你胖胖的样子挺好看的……”当然最不像话的是老李，他胖，他还拉着我一起胖，每天做好吃的，吃不完，根本吃不完。

我上完瑜伽课后就受到了打击，我心情顿时不好了，站在镜子前面，我也不喜欢肥胖的自己，太难看了。

同去的王老师告诉我们她其实一直在练瑜伽，线下的课无法上，她就买课跟着线上练习，反正她为了热爱而坚持，我很佩服她。

比我身材好的人还在自律，我却一直在躺平，想想真是丢人啊！

示范

只是这个瑜伽馆离我家太远了，否则我就可以在这里学习，当然在网上学习也可以，可是我们不能保证自己跟练的正确，用教练的话说，如果我们练习是错误的，还不如不做。

不管怎样，我决定先下载一个Keep，先从阴瑜伽开始练习，让身体先柔软是第一步，其次才是塑型。

瑜伽室

这个瑜伽馆里的瑜伽种类很多，里面不仅有瑜伽球，瑜伽轮，瑜伽砖，还有瑜伽椅子，反正一切皆可成为辅助，一切皆可为练，我在想，阻挡我放弃的不是外在，而是我自己愿不愿意。

两个小时的课下来，我们的颈肩得到了放松，我在想我们可以通过按摩理疗，但所有的理疗抵不上每天的坚持，我还是要想办法上瑜伽课才是上策。

回到家我找出了我的瑜伽垫，我的瑜伽砖，我的瑜伽轮……原来不是它们辜负了我，而是我早已辜负了它们。

女人果然善变，想一出就是一出。

呵呵！