如何让习惯进入省力模式

你有什么习惯呢？我喜欢吃酸的，喜欢穿运动鞋，有拖延症......这些是自己很明显的感觉到的习惯。

那么我们感觉不到的习惯会是哪些呢？你早上起来做的第一件事是什么？你是先洗脸还是先刷牙？你坐几路车上班？你到办公室时，是先打扫卫生还是先看书或者浏览新闻？中午主食一般是啥？早上还是晚上出去运动？晚上你如何入睡？

《惯的力量》从实验数据说习惯

人生不过是无数习惯的总和。人每天的活动中，有超过40％是习惯的产物，而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

---

习惯是我们刻意或深思后而做出的选择，即使过了一段时间不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。

---

习惯是我们神经系统的自然反应，由大脑部位叫基底核的控制。习惯成形后，我们的大脑进入省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或是意识到其它新习惯的存在，否则该行为模式会自然而然地启动。

基底核

基底核主要功能为自主运动的控制、整合调节细致的意识活动和运动反应。它同时还参与记忆、情感和奖励学习等高级认知功能。

那我要是每天五点起床跑步，每两天看一本书，写一篇文章，每天学习业务知识一小时。要是想实现这些习惯，然后把它变为省力模式的习惯交给大脑的基底核管理，那么要该多优秀多健康呢？哈哈，想起来都很激动啊！想想要是能坚持这些计划一月，我要给自己买块表奖励，是不是很激动呢？要不要马上就开始我的计划。是的是的！

习惯回路由暗示、惯常行为和奖赏三部分组成。

习惯回路是个很神奇的回路，一旦搭建好做事情的时候大脑会进入自动模式，相当于你脱管了。当然习惯有好有坏，你要认真审视自己的习惯，用好习惯代替坏习惯。当然一开始的时候会很痛苦，只要你坚持住，那么变优秀变成功就是时间问题了。

想试一试的在下面留言，让我们一起变优秀吧！组团养习惯比一个人默默的坚持成功的概率要高很多，一起来吧！