终于降了
2023-04-05 本文已影响0人
鼻孔一佳
今天休息，下午去慢跑，晚上看CBA常规赛最后一轮比赛。
总体思想，还是低心率跑。
为了保护左膝盖，特意加了一个护膝，以前可没有在跑步时戴护膝。
简单拉伸后，以慢跑代替热身，然后一直关注心率变化。
出乎意料的是，今天手环显示的心率很低，刚开始竟然出现120-130，慢慢的提高到140多，然后紧盯心率，并控制在150以内。
完成今天跑步目标。低心率，第一次控制到平均心率141，上次平均心率是4.1的153，比上次降低了12，争取慢慢控制在140以内。时间超过30分钟，为33分钟，跑量是4公里。
今天是对跑步比较满意的一天。
2023.4.5
