照顾好自己比想象中要困难

这两天在读程龙老师的《谁说你不能坚持》，看到晨间日记，于是想着再一次挑战一下简书日更就有了这个文集和专题。

随着年龄增长我们不得不承认的一个扎心事实是：35+以后无论再怎么努力身体的代谢都在断崖式的下跌。

最近开始有意识的调整自己的身体状态，除了近半年各种身体小状况和体重超标之外，更多的是想要保持旺盛的精力。但是无论是运动、调整作息饮食还是服用营养补充剂，跟两三年前的身体状态比起来，各项指标回调的速度都要慢很多，但从另一个侧面也说明了到了一定的年纪要学会让自己慢下来，听身体的话。

生活中我们常常叮嘱别人：要好好好照顾自己哦~但是却鲜少有人真正会照顾好自己，我们总是在某一方面对自己照顾得特别好，在那些我们不怎么在意的方面常常忽略自己，这是很多平凡如你我，不够自律的人经常做的事，我们常常是用延长时间牺牲自己的节律换来“坚持”，于是当我们想要早起撸铁的时候，我们很可能会压缩自己的睡眠。

很久之前听到过一个说法：生活就是一种平衡的智慧。当时没有太大感触，最近面对学习，照顾好孩子和照顾好自己之间经历了混乱纠结后才明白，像我一样的全职妈妈更需要平衡的智慧，否则我们是没有办法同时照顾好家庭孩子和自己的。当然妈妈的纠结当过妈的都知道，但如果没有照顾好自己作为前提，生活终归会是一团乱麻。

照顾好自己其实说起来没有那么复杂，无非就是吃好、睡好、玩儿好。保证每天的饮水量，吃身体喜欢的东西，但不是嘴巴喜欢的东西；保证充足的睡眠、累了就睡，不要为了“自由“熬夜；保持愉悦的心情，遇事给自己设置好“隔离区”，不要大喜大悲。其实就是养生那点事，难做到是因为容易被各种干扰，静下来，听从身体的表达，慢下来，跟上身体的节律，回归自然，就是对自己最好的照顾。