正念

总是在焦虑的状态，做事情不专注而不得法，今天的课程通过冥想可以解决这个问题，但是执行下去还是需要一段时间，今天的冥想还没有太大感觉。

分享一个今天遇到的小确幸，早上下雨，我预约了医生去帮妈妈拿药，因为下雨堵车过了预约时间5分钟，心情很急躁。但是预约的医生是位特别温和的中年女性，听到她开口说话的瞬间，我焦躁的心立马平静下来了，心想跟这样性情的人常接触，也一定会越来越顺的。

我真希望自己可以通过冥想、保持正念这些方法能变成一个专注、能给他人带去同样磁场的人。