教你四个口诀，让你快速控制自己的情绪

如果你很容易焦虑，抑郁，甚至经常控制不住自己的情绪，记住这几个方法能够帮助你快速摆脱情绪的控制。

首先，你要知道，通常我们感到疲惫的时候，多数是由于我们过度自我消耗造成的，即使什么都没做，也会感觉很累。就好像你下班回家躺在沙发上根本不想动，稍微需要思考的事情都能让你感觉到莫名的烦躁。这就是由于自我怀疑，过度思考以及自我否定这样的内心戏引起的内耗。

教你四个口诀，让你快速控制自己的情绪。

一，物来顺应事情来了，就坦然地顺应和面对，你越淡定，事情就越能处理得好。

二，未来不迎对没有发生的事情，不要过度的担忧，瞻前顾后，什么事儿都做不好。

三，当时不杂，专注做好当下的事情，不要把事情复杂化。

四，过往不恋对已经过去的人和事，没有必要再耗费精力和留恋了。