如何培养好专注力的宝宝——情商力课程听课笔记

专注力是什么呢？

专注力是指我们能控制、管理自己的注意力，并使之达到最佳状态的能力。专注力包括集中注意力的能力，较长时间全神贯注在一件事情上的能力，以及排除、忽略干扰的能力。

较好的专注力，有助于孩子的学习，使其观察、感受更敏锐，更有创造力。

培养孩子的专注力有一个最大的原则，那就是要符合孩子的身心发展规律。

研究显示，2-3岁的孩子，最多可以专注3-5分钟；3-4岁，5-10分钟；4-5岁，10-15分钟；5-6岁，会有15分钟以上或者更久的时间。

因此，理解孩子，按照孩子的发展规律培养孩子的专注力非常重要。

那家长应该怎么做呢？

1 关注孩子电子产品的使用方式。

2 创造安定简单的环境，让孩子安静学习或玩耍。

3 不打扰孩子，不催促孩子。

当家长在旁边催促孩子时，孩子的肾上腺素会激增，情绪上会更加紧张，因此十分不利于孩子专注力的培养。

4 跟孩子玩单一感官的专注力游戏。

比如视觉游戏，找一找；听觉游戏，带着问题听故事等。

5 鼓励孩子玩需要专注力的游戏，如拼图，搭积木，下棋，扑克牌配对等游戏，此时家长陪孩子一起玩更佳。

6 培养孩子阅读的习惯。

可以是亲子阅读，也可以是玩朗读游戏。

7 不要给孩子买过多的玩具。

过多的玩具对孩子意味着太多刺激和选择，家长应该谨慎选择，平时只摆出一部分玩具。

8 已经上学的孩子书桌要保持干净，不要有杂物。

9 保持充足的睡眠和运动。

运动与感统协调有关，与自控力和专注力的大脑发展也有关，因此一定要保持运动量。