做妈妈，更要做气血充盈的自己

气血不足易早衰！气血足不足，看这些就知道！

1. 看眼睛，珠黄、眼袋很大、眼皮沉重。

2. 老皮肤，脸色暗黄。

3. 看月经，量少，经期头晕无力。

4. 摸手温，手脚冰凉。

5. 看指腹，手指腹饱满，肉多有弹性，则气血充足。

6. 青筋，看大鱼际线，有青筋就气血不足。

7. 看指甲上的半月形，越多说明气血越充足。

8. 看睡眠，入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉自然醒，气血充足

如果失眠、惊悸、多梦，一般血虚。

9. 看运动，运动时胸闷、气短、疲劳难以恢复，气血不足。

如果占据三条以上，就说明该补气血了。

1

喝气血茶饮：（每天以茶代水）

黄芪、枸杞、黄精、西洋参、红枣

2

喝药膳汤：（每周三次）

当归生姜羊肉汤

3

泡脚：

睡前泡脚