新生日记 幸福的一天

小幸福。坚持瑜伽康复课第七节小班课，改善肩颈课程内容。缩短腰线做猫式，想想中提膝盖，翘臀，肩颈放松。坐姿臀桥，坐于椅子上大臂外展小臂内旋，手扶于椅子前侧，不送肩，内收肘部，脚与肩同宽内八，膝盖外展，大拇指着地，半臀坐在椅子上慢慢下落。