叶黄素胶囊的作用，叶黄素胶囊对眼睛好吗

现在人们工作和生活的压力越来越来，用眼量也越来越大，长时间对着电脑和手机等电子屏幕，对眼睛的伤害很大。作为人体重要的感知器官，眼睛这一块必须好好地保护，常听说的叶黄素胶囊，它究竟是什么呢。叶黄素胶囊的作用是什么，叶黄素胶囊对眼睛好吗，让我们一起探个究竟。

叶黄素是什么

叶黄素是一种抗氧化性很强的营养素，核黄体、植物黄体素、类胡萝卜素、植物叶黄素等，说的都是叶黄素。

叶黄素具有视力保护作用，人眼视网膜黄斑部含有丰富的叶黄素，它的来源并不是人体自行生成，而是主要通过饮食这种外界摄入的方式获取。眼睛如果缺乏叶黄素，会丧失正常的视力。

常见的芥蓝、绿色莴苣、菠菜等绿色蔬菜都含有一定量的叶黄素，蛋黄里叶黄素含量也比较高，平时可以多吃这类食物，尽管吸收率比较低，但对保护眼睛还是有一定的好处。

通过食物来补充叶黄素吸收率较低，相比之下选择叶黄素补充剂效果会更好，适量补充叶黄素有益于我们人体和眼睛的健康。

叶黄素胶囊的作用

选择知名品牌的叶黄素胶囊，例如莱特维健蓝莓健眼素，可以很好地补充眼睛所需的叶黄素。叶黄素胶囊的主要作用有哪些呢？

1.保护视网膜

视网膜暴露在强烈的日光下以及电脑屏幕前，会受自由基的伤害，叶黄素可以保护视网膜，减少它吸收光线时所受到的伤害。

2.增进视力

叶黄素的抗氧化性强，可以过滤对眼睛有害的紫外线、蓝光等，保护眼睛、增进视力。

3.预防白内障

眼睛水晶体中含有的主要类胡萝卜素是叶黄素，叶黄素可以帮助抑制清除有害自由基，减少自由基对水晶体蛋白的损害，从而预防白内障的发生。

4.预防黄斑病变

视网膜黄斑病变会引起视网膜上锥状细胞和杆状细胞的退化，而补充叶黄素可以预防和改善黄斑病变。

叶黄素胶囊的作用，叶黄素胶囊对眼睛好吗？叶黄素是眼睛天然的卫士，可以很好地保护眼睛、增进视力，适合辛苦工作的你，日渐身体衰老的长辈，甚至是正在努力学习的学生！