"氧"出健康|从营救泰国被困洞穴的少年足球队
一个是被誉为史上最难的洞穴救援，
一个是我们在临床工作中常见的缺氧，
这两者有什么联系吗？
缺氧有哪些危害？
普通人如何进行缺氧自测？
日常生活中有哪些健康补氧的方法吗？
今天我们就说一说救援与缺氧那些事。
一、简单梳理一下救援的经过
6月23日
泰国清莱府包括12名青少年足球队员及1名年轻教练在内的13人前往当地国家公园洞穴内探险后，因暴雨被困地下溶洞与外界失联，搜救工作随即展开。
7月2日晚间
经过连日紧张搜救， 2名英国潜水员首先发现了被困的13人，他们全部平安。
7月6日凌晨
营救行动遇挫，一名参与行动的海军特种部队"海豹突击队"前成员在救援过程中因缺氧窒息，抢救无效死亡。
7月8日
经过9小时的救援行动，，将4人成功救出。
7月9日
据美联社9日报道，泰国海军海豹突击队指挥官证实，当天共有4名足球队员被救出，这意味，目前被救出的少年已经增至8人。
让我们一起期待进一步的救援行动。
"氧"出健康|从营救泰国被困洞穴的少年足球队谈缺氧那些事
二、救援人员为什么会因缺氧死亡？
之前不幸在救援过程中殉职的前海豹突击队人员，是因为在往洞内运输氧气瓶时，把多的氧气装备留在了洞内，自己却在返程的时后，因为氧气耗尽最终不幸逝世....
"氧"出健康|从营救泰国被困洞穴的少年足球队谈缺氧那些事
为什么要往洞内运输氧气瓶呢？
——因为孩子们所处的洞穴，含氧量已经开始明显下降了...
根据之前的测量，山洞的含氧量已经下降到了15%以下了，而且还会持续下降。这个数值非常危险，因为一旦下降到10%以下，人们就会因为缺氧死亡。
一般情况下，空气中的含氧量是21%，在这个水平上人们可以正常呼吸。人体处在氧气浓度不足18%的环境下就可能出现缺氧的表现。
缺氧症状与氧浓度的关系
氧气浓度16%: 脉搏加快、头痛恶心、反胃、集中力下降
氧气浓度12%: 浑身无力、目眩、反胃、体温上升
氧气浓度10%: 面色苍白、意识混乱、呕吐、青色症(皮肤发青)
氧气浓度 8%: 昏睡
氧气浓度 6%: 痉挛、呼吸停止
他们可以在没有食物、没有干净水源的情况下坚持将近十天，却无法独自面对缺氧这道坎。因此，需要靠潜水员们一次次往洞穴内运送氧气瓶补氧。
有些直接给孩子们用来吸氧缓解身体状况，有的会直接慢慢释放到洞穴的空气中，期望能够改善提高洞内的含氧量。
三、认识缺氧
1. 什么是缺氧(hypoxia )
如果处在一个缺少氧气的环境，或者由于自身的生理、病理原因不能摄入足够需要的氧，或者不能充分利用吸入的氧气，人体就会发生功能、代谢和形态上的变化。这种状态即为缺氧或低氧。
缺氧是临床各种疾病中极常见的一类病理过程，脑、心脏等生命重要器官缺氧也是导致机体功能失衡的重要原因。
2. 人体哪个器官对缺氧最敏感？
脑是神经系统的指挥部，在人体各器官中对氧的需求最大。
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脑的重量只占体重的2％～3％，而脑的耗氧量占人体总耗氧量的20％～30％。心脏输出血量的15％都供给了脑，因为脑组织对缺氧的耐受能力最低。
3. 慢性脑缺氧有哪些表现?
轻度缺氧：晨起后精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、记忆力变差、失眠、多梦。
中度缺氧：注意力不能集中、工作能力下降、可出现烦躁、幻觉等精神异常、定向能力障碍、运动不协调，患老年痴呆症。
动脉血氧分压下降到30-50mmHg时，大脑皮质功能发生严重障碍，表现为烦躁，随之出现意识障碍、惊厥、昏睡或昏迷，以至死亡。
四、普通人如何进行缺氧自测？
简单的12道题迅速告诉您答案：
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结果分析
1-4分
体内含氧量有不足的现象
5-8分
体内已有轻度的缺氧表现
9分以上
可能患有一定程度的缺氧症候
结果怎么样？您处于哪个阶段呢？
您可能会有疑问--为什么是这12项？这些项目又都代表什么？
我们再来看下这张自测表：
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总结一下，这12项代表了不同器官缺氧的症状，分别是：
第1-4项--神经系统
第5项-----呼吸系统
第6项-----循环系统
第7项-----肝肾
第8项-----胃肠
第9项-----内分泌
第10项----肌肉关节
第11-12项----皮肤黏膜
五. 日常生活中如何健康补氧？
食物补氧：可以改善肺功能、提高血红蛋白以及富含SOD的食物，都可以帮助补氧。您可以根据自身情况，选择适合的补氧食物。当然，还要注意保证均衡、全面的饮食。
科学运动：如有氧运动，太极拳、补氧操等。
合理氧疗：如有缺氧症状，可根据病情选择合理氧疗方式，科学补氧，如家庭氧疗、高压氧治疗等。
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注：部分图片来自网络
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