规律睡觉，比睡个好觉更重要

这是贝贝的【写作日更】930/1000

关于睡眠的重要性应该很多朋友都非常的清楚。

大家都知道熬夜不可取，知道最好能够早睡早起，但是因为工作，因为家庭，因为自己改不掉的习惯。

不过，熬夜真心不可取。

如果，如果，如果说真的没办法，必须熬夜，才能维持正常的生活与工作......

那，推荐，一定一定记住规律的熬夜。

什么是规律的熬夜呢？

就是睡觉和起床的时间相对固定，波动不大，最好控制在半小时以内。

比如，平时你都是12点睡，早上7点起，那么如有有特别的事情需要熬夜，也建议不要晚到12:30以后，早上不要拖到7:30以后。

通俗点，就是平均入睡时间和醒来时间，最好波动不要超过一小时。

最后，我还是想说，如果可以不熬夜，那还是选择早睡早起的好。

因为，万物皆有节律，人需要顺应自然的规律与节律，如此才能保持更好的精神状态。

一切为了身体，为了身体的一切。

身体才是革命的本钱，切记，爱护好。