学霸22周 《当你不敢拒绝时，你在害怕什么》笔记

喜欢开篇的引语：让拒绝有点艺术，让善良有点锋芒

踢开不好意思、懦弱、看颜色、好面子和畏惧感，做自信强大的自己。

作者：龙湘涛，以文字为生，爱文字如命。不太爱出风头，喜欢埋头码字。曾在多家报纸、杂志上发表文章，对文字有较强的驾驭能力，热爱文化出版事业，倡导“用心写作，以情动人”，认为“文字的意义在于让生活更美好”。

文章分为九章，

第一章，有多少坑，是“不敢拒绝”为你挖的

第二章，拒绝他人，绝对不是一个错误

第三章，追求“完美主义”，只会让自己窒息

第四章，天涯海角，你逃不掉感情债

第五章，越害怕失去，就越会失去

第六章，道德感泛滥，淹死的是自己

第七章，人格上不独立，人际交往上就会缺乏骨气

第八章，拒绝是一种常态，习惯就好

第九章，拒绝是一门艺术，需要终身修炼

1-拒绝也可以不那么生硬和冷酷

拒绝的技巧：

1)-延迟答复，保留考虑权。

2)不能答应就拒绝，不能拒绝就折中满足。

3)避免跟对方讨论，帮对方想办法。

2-任何时候，规则就是规则

臭毛病都是惯出来的，没有人去惯，它就无从生根、无从发芽、无处开花，就会远离我们、无法毒害我们。

对不合理的事情零容忍。

3-爱憎是人的正当感情，你有权憎恶小人行径

世界上从来不缺少小人，缺少的是发现小人的眼睛和拒绝小人的坚定信念。

4-不会说"不"，"打哈哈"总会吧

技术：第一，不用否定词，也能表达否定的意思

第二，带着对方绕圈子。俗称装傻

第三，用笑脸堵住对方的责难。

5-所谓底线，就是任何人不可跨越的防线

不想成为哭到最后的那个人，就明明白白地让对方知道你的原则是什么、你的底线在哪里。

6-拒绝三部曲：断舍离

一部曲：断

1)斩断对方的幻想

2)斩断自己的幻想

3)斩断彼此的过度依赖

二部曲：舍

1)舍弃不必要的人际关系

金句：晏殊：满目河山空念远，落花风雨更伤春，不如怜取眼前人

2)舍弃获得所有人肯定的想法

3)舍弃不敢拒绝的自己

三部曲：离

1)远离小人和剥削自己的人

2)远离不良的关系