祛痘痘自然疗法中所用的营养

是什么引起痘痘其实还有很多是我们并不清楚的。目前大家都了解的就是青春期的产物，或是荷尔蒙失调那段时间所引起，像更年期，皮肤中油脂分泌更多等。

一些有争议的治疗方法往往能取得不错的效果，比如口服或外用抗生素，美容机构，或是使用化学修正处理过的维生素A。

今天就主要聊聊在自然疗法中能帮助祛痘的一些营养。

首先来说说锌。研究显示有痘痘的人体内的锌级别比普通人要低，但是这里并不是说单吃锌的膳食补充剂就能抗痘。研究中所用的锌的剂量会高于每天要求的补充量，过量的摄入锌会导致一些副总用。

茶树油有防腐的属性，目前已经被建议替代过氧化苯甲酰直接用于皮肤。在一项针对60个有着不同程度痘痘的人的双盲试验中，结果也显示茶树油在祛痘方面比安慰剂更有效。

印度式的草药疗法也显示出对祛痘的有效作用，和中药类似。但是必须结合口服和外用，只是口服的话不会有什么效果。自然祛痘的一些营养中我们常常提到的还有铬，维生素E，硒，牛蒡和红三叶草。