44一《如何学习》3

44一《如何学习》3

本周读了第三章，我了解到了环境对学习的影响，要想把书本知识装进脑袋里储存，并留下记忆，其中一点就是环境的选择很重要。

课本有讲到，学习要保持好的惯性。培养固定的学习习惯，每次学习都要那样，并且避免干扰。学习好的习惯，要有固定的习惯、固定的日程、固定的场所、固定的时间，专心学习，别的什么都不要管。在家里或者图书馆里找个安静的角落，大清早也好，深夜也罢，每天在那里坐一段时间。

环境的还原是增强记忆的法宝，如果能够还原到最初的学习的场景，记忆的效果会更好。比如我们有时候对某件事记不起来了，某件东西丢了，我们的大脑自动就会回忆我们去过什么地方？在什么环境里发生的这件事？这样就很容易记起来。

内在的心境对记忆的影响也很大，心境会给我们正在做的任何事情上染上一层色彩，情绪太过强烈时，甚至能主宰我们的记忆。情绪波动起伏会非常极端，要么活泼，要么沉郁沮丧满心灰暗，这些人都清楚的知道自己的情绪周期，往往也决定了他们记住了什么？以及记不住什么？