膻中至阳，一前一后的“护心密码”

临床中，有很多患者有心慌胸闷不适，持续几分钟后可自行缓解，但检查心电图或冠脉CT，甚至冠脉造影均无明显改变，你身边有这样的朋友么？

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今天就教给大家两个“护心密码”，膻中穴、至阳穴。

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膻中穴，在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点（男性），胸骨正中线与第四肋间隙交点（女性）。为八脉交会穴之一，为气之所会，宗气之所聚处，是人体穴位当中的理气要穴，具有宽胸理气、止咳平喘、宣肺化痰、通阳化浊、开郁散结的功效，主要用于治疗胸痹心痛、咳嗽、气喘等症状。膻中穴是心包经的募穴，心包为心之外卫，心主神明，所以刺激膻中穴还具有安神定惊、清心除烦的作用，用于治疗心悸、心烦等病症。

在居家时我们可以用手法来缓解，大家一起和我来做一做。

（1）揉法：拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。

（2）擦法：拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5-10分钟。

（3）推法：两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。

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至阳穴，位于背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。简便取穴法：两手自由下垂，用手摸肩胛骨，在肩胛骨下角的下方即为第七肋间，第七肋间水平线与正中线相交处即为第七胸椎下方，就是至阳穴所在。至阳穴为督脉要穴，总督一身阳气，阳气充足则心脉的温，气血畅行。

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