【2018-01-15】饿着睡觉真的会瘦吗？

在讨论这个命题前，先稍微往下滑动看看自己的生活状态。（奸笑）

从我步入青春期，意识到男女有别后，我就有一个愿望：

躺着坐着也能瘦，还能天天享受美食，拥有女神的美颜和气质。

比如说，一直到我刚开始学习健身，我都希望，

饿了来包辣条糖果小饼干

心情不好来个小蛋糕冰淇淋

事后在来杯饮料助消化

一天的事情忙完，认真想想今晚吃什么？

但是每到晚饭时刻都觉得，今天过得太罪恶了。。。我晚饭要少吃些。。。

那就只吃青菜和汤吧

每当夜深了，遥望窗外。。。

内心都在咆哮，为什么会这么饿！！！

我要忍住，为了瘦下来能吃更多！

网上说，饿了可能是支出的热量大于摄入的热量。这么着，我吃吃吃也会瘦了，哈哈哈哈！

天啊！我每天循环饿着睡觉为什么没！有！瘦！

不是说晚饭不！吃！米！就会瘦！吗？！

很不幸的告诉你们，是你们吃错东西！吃错方式了！

不是上面的东西不能吃，是上面的东西小小一块热量高，饱腹感不强，很容易就饿，一饿就吃多，热量一超就容易胖。

那，那，那，难道我要吃草吗？

我不要！

根据我多年自控和拿好朋友实验得出的经验，只要食物少油（脂肪）少糖，就可以很好地控制热量摄入和不那么容易感到饿。健身的人爱吃水煮和“草”，只是因为这些食物能够帮助他们控制脂肪、油和糖类的摄入，他们在运动后可以大口大口地吃肉。

你们有没有发现，爱运动的人，长期保持运动身材特别好的人，他们几乎“什么都吃”！肉大口大口地吃，觉不是只吃青菜不吃肉，只吃青菜和喝汤。因为他们知道，蛋白质（瘦肉）对于保持身体能量太重要！而蔬菜能够让他们饱腹感更强，不那么容易饿。

我有认识比较疯狂，大家觉得不可能的事情但是真真他们就是这么干的逆天行为，就是吃！夜！宵！他们的身材还是棒棒的，这心让“喝水都感到罪恶的人”心生羡慕。

其实，是你吃的方式不对，饮食结构不对。根据我拿朋友做的实验，他们通过改变饮食，正常上下班，体型还是有一定的变化。

当然，如果想要有彭于晏的身材，还是袁姗姗的马甲线。还是需要运动。

至于如何合理分配饮食和运动，我下次在分享我的心得。我希望通过一边实验一边分享，找到志同道合的人，也希望准备踏上减肥/健身道路的朋友，能够少走弯路，不要把自己饿坏了。

一辈子这么长，减肥健身怎么会是一时之快呢？

最后，

你以为饿着肚子睡觉就会瘦吗？

短期内会瘦，但是大部分会挑战自己的“毅力”失败，最后因为爆吃而反弹。结论是，不会瘦。