《自控力》第八章

听过传染病会传染,听过自控力也会传染吗

• 根据大量数据跟踪发现如果你身边有某个人的体重增加了,那么你的体重增加的概率会变大;当身边出现有人吸毒,那么你吸毒的概率也会增加.而这些变化追溯根源是自控力受到了影响.
• 因为看到我比较崇拜的一些老师或者比较喜欢的同学经常做某件事,我会从内心觉得那件事是好的,不久后或许我也会有所行动.
  在我的朋友圈里有一部分人都在进行意志力挑战,这对我来说有着非常正面的激励.

我的大脑里不仅仅有一个自我

• 人生来就是和别人有各种联系的,而我们的自我意识里边也正是包含着这诸多和我们有联系的人,我们会毫无意识的去观察,思考甚至揣测各个'自我'的行为.
• 而我们自己是会无意识的或者受到别人的某种情绪感染而去模仿别人.
  比如我原本的下午不吃饭的计划,会因为朋友各种诱惑而打破.
• 目标也会传染,就是说当我看到别人的某个举动,自己猜测出对方的目标,然后自己就会受到该目标的影响.比如看到一个朋友在跑步,我会猜测他是想减肥,那么减肥这个"别人的目标"极有可能成为我自己的目标
• 喜欢的人会比陌生人对自己更有感染力.在我看来你讨厌的人做某件事非常可能让你排斥这件事.因为在想到喜欢的人时我们的大脑实质上是把他当成了自己.而对于不喜欢的人免疫系统却会排斥.
• 我回想了一下,在犹豫的时候,我的脑子里有时会闪过"假如时某某某,他会怎样做"这样的念头,细微的有时连自己都发现不了,那么这个某某某可能就是我非常欣赏甚至崇拜的人.

大家都在做的力量

如果想号召全民节约用水,最好的办法是什么,当然不是我们随处可见的各种标语来宣扬节约用水有多伟大,只需要一句话就够了--你身边百分之99的人都加入了节约用水的行列.果然满满的套路.

• 事实证明,大家更愿意去做一件别人都在做的事,而不是意见对的事.
• 这个力量极有可能成为你克服困难路上的绊脚石,当你想减肥,但是发现身边的人都在开开心心的吃喝,还都比你胖,那完蛋了,你估计很难一个人跑出去运动了.
• 当然如果利用得当,它也会助你一臂之力,比如之前我是一个没有看书习惯的人,但因为一个活动,周围的小伙伴都开始读书,写书评,我也就默默地加入进来了,希望在"大家都在做"力量的带领下,我会越做越好.

自豪感的力量

• 将自己的意志力挑战尽可能大范围的公开,你能想象到自己没做到时的羞愧或是挑战成功时的自豪,我觉得这种力量应该比自己一个人默默的坚持成功的概率要大得多.