练习放手

我是一个喜欢听故事的人。

在面对二美布置的一个新的写作话题，感到毫无头绪的时候，我会去重温我听过的那些故事，从中获得灵感，然后再诚心诚意地将它们分享出来。

比如《练习放手》这个话题，一下子就让我想起了过去的自己在“兰心书院”微信公众号上听过的女性传记故事。

这些故事让我得出一个结论:放手意味着善于抉择，非常清楚自己需要什么。

比如戴安娜夫人，在被自己的丈夫抛弃后并没有像个怨妇一样整天自怨自艾，而是主动地从失败的婚姻中走了出来，努力健身，改善自己的饮食，这些举动为她提供了一个好的身体，她最终将生活的重心转移到公益事业，转移到为社会做贡献这些事上，实现了她的价值。

作为女人，我们也应该像戴安娜夫人一样，在面对自己不如意的生活的时候，能够学会主动地走出来，做出改变，能够按照自己的意愿去度过这一生。

又比如孟小冬，跟梅兰芳在一起的那几年，梅兰芳不懂她，不理解她，只是一味地要求她迎合自己，要求她做出牺牲，孟小冬其实是不快乐的。她付出了太多，也放弃了太多。她把最好的年华给了梅兰芳，最后换来的却是满身伤痕，痛苦可想而知。最后她提出了分手。

离开梅兰芳后的孟小冬，并没有在痛苦中沉迷太久，她休息了一段时间之后，便拜了余叔岩为师，一学就是5年。当她再次重出江湖时，立即博得满堂彩，成为了当之无愧的京剧第一女须生。

又比如奥黛丽.赫本，经过慎重考虑之后她决定放弃芭蕾舞，离开学校，重新寻求出路。这才有了我们后来看到的她在戏剧和电影领域方面取得的成功。

在梦想和现实面前，无论是选择坚持还是选择放弃，都是一件艰难的事情。但比起选择，更加可怕的是徘徊在两者之间，犹豫不决。

不管怎么样，都必须得有壮士断腕的勇气，做出明确的抉择。

如何练习放手呢？

1.学会缓解焦虑

其中最常见的方法是通过肌肉放松来帮助我们放松身体、缓解压力和焦虑。

除了肌肉放松之外，我们还可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力和焦虑。此外，我们还可以通过与他人交流、分享自己的感受和情绪来减轻内心的负担，从而更好地掌控自己的情绪和行为。

说白了，就是要拥有自己的生活，其实越爱对方，就越要有自己的生活，就越要营造更好的自己。

只有营造出更好的自己，才不会觉得自己是不该被爱，才会不再患得患失。

2.强大自己的内在力量、提升自我价值。

要发自内心地相信，自己对生命具有掌控力，相信自己本自具足。这样才不会过分依赖对方给予你的关照。

3.勇敢地尝试各种新的、好的体验。

面对痛苦，除了一次次忍受，还可以选择离开。

如果“离开”是你不曾习惯的方式，那么它对你来说就是一场内心的新旅行新冒险，它不像以前的那么习以为常，但很可能会带来新的更好的结果。

当你感到累的时候，你攥得越紧就越累，放了它，就能释然许多！多简单的道理，放手才轻松！