2019年2月3日 周日 神经塑造 渐进的改变

神经塑造有两种，担忧通道和积极通道。

要想改变自己，变得积极。不能剧烈改变，因为剧变带来焦虑。

渐进的改变才能在拉升区形成新的习惯。

改变旧的习惯，往往很不舍，因为似乎有优点在里面。优点和缺点混合在一起。所以，要拆开优点和缺点。优点自有代替。