健身需要氛围，加强影响力

今晚上继续健身训练，一来完成健身打卡任务，二来影响老婆、女儿们健身运动的意识。

用低成本保持着健身的习惯，我一般做得是跑步力量核心训练，15分钟时间，用咕咚打卡记录着。

时间来到8点30，我铺下健身垫子，伴随着节奏开始训练。有双手支撑的动作，此时的梦希女儿见状爬到我身上，开始骑"黄牛"了。老婆也跟着练了起来。

真是一举两得，不要去要求、不要去劝阻，而是自己亲自去做，去影响他们，创造氛围。

保持住，做长期主义者。