20170419，觉察日记+丰盛日记+规条日记+强有力提问

今天是我朗读营的搭档兼私教海佳姐值周点评的日子，虽然今天不太有空，但是我还是会爬楼看她的每一条点评，大家都被她的才情和幽默折服啦，看得我是辣么滴欢乐！想想我一个多月以来一直被这样温暖美好的人激励着是多么的幸运啊，然后还有一种私藏被公开的感觉哈哈。

我的事实：悄悄地爬楼看点评和互动

我的感受：开心，感觉自己很幸运

我的意图：好好珍惜，耳濡目染，争取也能早日修炼成这样

我的反思：平时过于呆板和严肃

行动计划：多发现，多观摩，多揣摩

丰盛日记

我拥有发现美好并恣意忘情欣赏的能力！

我拥有快乐的情绪，因为今天我毫无保留地跟别的部门共享了曾经负责的一个项目的资料，相信可以给他们节省不少工作，我因为分享和对于被人有价值而喜悦！

我拥有相当会开解安慰人的朋友！

我拥有和谐互相体谅照顾的家庭关系！

规条日记

我应该一直很愉悦；

我可以一直很愉悦；

我可以有时情绪低落一阵子，当我：

1）确实很难受很沮丧的时候 （就让自己情绪低落一会儿吧）

2）当我很快能够调节情绪转换心境的时候 （低落一下下也无妨哈）

3）当这就是真实的自己的时候 （要接纳自己）

强有力提问

背景：地铁上一个小男孩没有脱鞋子就跪在座位上玩，还蹭到旁边人的身上，他奶奶或者外婆虽然有劝阻他，但是没有效果，我琢磨着小朋友是不是在祖辈面前比较没规矩，就开腔让小朋友坐坐好，小朋友并没有买账。

下次遇到这种情况我应该开口管闲事吗？

与小朋友怎样沟通表达才会有效果呢？