焦虑

有条件的自我接纳或自尊是焦虑产生的根源，根据这一点，缓解焦虑产生的根本办法是：

无条件地接纳自己，

接受自己的存在和独特性，

减少或停止自我评价。

—— 阿尔伯特·埃利斯