给生活加点“料”
人生的磨难是很多的，所以我们不可对于每一件轻微的伤害都过于敏感。在生活磨难面前，精神上的坚强和无动于衷是我们抵抗罪恶和人生意外的最好武器。 —— 洛克
你有没有这样的时候，对生活感到绝望。对工作感到厌烦，对肩上的担子感到无力承担，整个人，昏昏噩噩，陷入绝望中。
这时候的你，就需要给自己加点“料”了。
人和机器一样，在不断运转，使用时间长了，就需要停下来，加加油，进行一下维护，否则，它就会罢工。
给生活加点“料”
01.给精神加点“料”
有时候，我们在情绪低谷百无聊赖的时候，看见一个经典的句子，遇见一段励志的话语，或者读了一本好书，听了一首好歌，低落的情绪就会马上变得好起来，这就是精神的力量。
莎士比亚说，忧伤足以致命。
所以我们要不时的给自己加点精神能量。抽时间看看书，找点那些能够提供正能量的东西。不知不觉地，说你被洗脑也好，说你被激励到也好，反正人就会变得不一样。那些充满正能量的书籍和歌曲，确实能够给人带来奋进的力量。
常在江湖走，人心难免会疲惫，适当的和生活抽离，去梦想里转一圈，体会一下自己想要的生活，也算一种短暂的能量积聚。
所以工作的人们都非常喜欢放假，因为放假了，我们就可以无拘无束地做回自己。
俗话说，不会休息的人就不会工作。天天加班的人，不见得就是敬业，还有可能是能力低下不能按时完成工作。所以集中精神，把工作尽量在上班时间内完成，业余时间就交给自己安排吧。
给生活加点“料”
02.给身体充充电
爱默生说，健康是人生的第一财富，保持健康是人的第一责任。
要想保持健康，身体就得运动，运动的身体会产生更多的能量。另外，据科学研究，运动也能给人带来快乐因子。据说运动可以促进人体分泌一种多巴胺，这种多巴胺可以刺激人的大脑皮层，让人产生快乐。
看过心理医生的人都知道，心理医生在倾听治疗的同时，还会给出每天运动的建议，说适量运动有助于恢复心理健康。
看来运动不仅可以增强体质，还可以愉悦心灵。好的健康的身体，才能住下一个丰满有趣的灵魂。
所以没事的时候，尽量的多活动吧！工作一段时间就起来走走，伸展伸展筋骨。回家后，不要老窝在沙发上看电视，也不要老抱着手机刷帖子，看来看去，刷来刷去，都是那么点东西，时间耗掉了，也没啥收获。甚至会让人的脑筋变得乱糟糟，影响人的心情和健康。
我最喜欢的运动是键步走，这项运动不需要特殊的装备，也不需要特殊的时间，上下班途中就可以完成。
下班后，悠闲地走在这个城市里，看着路旁的鲜花，瞧瞧路边的行人，心情也会莫名的好起来。
当然，如果时间充足，可以去游泳，去瑜伽，去健身房。专门的场合，锻炼氛围和效果应该更好。但是对忙碌的上班族来说，步行也算忙中偷闲的锻炼了。
我有个女同事，体重原来140多斤，通过半年的健步走，瘦到了118斤，整个人看上去精神抖擞，神采飞扬。
118斤，离标准的美女体重还很远，但是对中年人来说，这已经足够了。中年女人太瘦了也不好看，不胖不瘦，有点肉，看着才舒服。
在她的带动下，我们很多同事都开始了健身，也都有了一定的效果，原来总喊累的几个人，现在工作起来精力充沛，感觉良好。
亚当斯说，健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。
是啊，没有好身体，怎么有心情感受美好的时光。
人到中年，什么最重要？健康最重要。如果没有了健康，还谈什么经济独立，还谈什么人生自信，还谈什么奋斗目标。
有时候，凭窗远望，看到马路上那些岁数不大，人却一瘸一拐的脑血栓后遗症患者，更知道健康的重要。现在生活条件好了，吃的太油腻，再加上缺乏运动，暴饮暴食，身体自然容易出毛病。
未雨绸缪，及早锻炼，对健康来说，什么时候开始都不晚。
给生活加点“料”
03.给身体加点营养
健康饮食，能够保证身体的正常运转。岁数大了，不能再胡吃海塞，饮食上要讲究一些，讲究点营养，讲究点健康，讲究点适量。
千万不要走极端。不要听别人说这种食物好，就拼命的吃，那种食物不好，就一碰不碰。每个人体质不一样，适合别人的不一定适合自己。
饮食也需要讲究点中庸。纯吃素的人，身体不见得健康。我见过一个人，他因为信佛，对肉蛋奶荤菜，一点也不碰。这种生活习惯，已经坚持了七八年，人看上去很瘦，但是面黄肌瘦，不像一个50岁左右正常的男人。
还有一个大龄姐姐，也是不喜欢吃肉，牛奶也不喝，平时以杂粮粥做主食，偶尔加点鸡蛋。同样，人瘦的也不像样子，体检指标也不正常，据说还有动脉硬化和贫血。
所以，长期吃素的人不一定健康，当然天天吃肉，也不会健康。最好是吃点素，配点肉。饭吃七八分饱，再加上适量的运动，我觉得这是最好的保健。
过犹而不及，昨天有个女孩子因为减肥在公交车上晕了，同行的好心乘客给她喂食西瓜，减肥减到这个份上，明明就是在糟践身体。
减肥没有捷径，就是靠意志力，迈开腿，管住嘴。靠饿着减肥，减下去的肉，总有一天会汹涌的反弹回来。
现在的年轻人喜欢熬夜，动不动就宵夜，动不动就暴饮暴食，然后再残酷地摧残自己。用你们天天刷手机的时间去健身，体型肯定个个标准。
给生活加点“料”
04.给肩上的责任加点“料”
人到中年的男人和女人，上有年近古稀的父母，下游嗷嗷待哺的小儿，每天睁开眼睛，一家人都在指望着你。
高尔基说，感到自己是人们所需要的和亲近的人——这是生活最大的享受，最高的喜悦。这是真理，不要忘记这个真理，它会给你们无限的幸福。
不过，被人需要是幸福，但有时候也是真累，不想起床，不想上班，不想奋斗。但是，看看古稀的老人和可爱的孩子，你不想动也得动。
契诃夫说，生活是恼人的牢笼，一个有思想的人到成年时期，对生活有了成熟的感觉，他就不能不感到他关在一个无从脱逃的牢笼里面。
是啊，谁也不忍心让自己的父母老无所依，谁也不忍心让自己的儿女无人养育。所以，中年人心里再苦再累，也要咬牙撑下去。这也是人活着的一个信念，生活总要有个目标，没有目标的生活，如同行尸走肉。
人人都盼望没有压力的生活，但是让你长期生活没有压力。时间长了，你同样感觉不到快乐。
前几天五一小长假，国家为了方便人们出游，给勉强凑了四天假。因为知道景点人多，所以哪里也没去，就在家窝了四天。
第一天的时候，感觉很美。
第二天的时候，开始有点儿无聊。
第三天的时候，心情开始烦乱。
第四天的时候，又开始恐惧上班。
你看大好的四天假期，并没有好好享受，人闲了，就容易胡思乱想。所以有时候闲着不如忙着，一忙起来，也就没有时间烦恼了。
人生活在希望之中，旧的希望实现了，或者泯灭了，新的希望的烈焰随之燃烧起来。如果一个人只管活一天算一天，什么希望也没有，他的生命实际上也就停止了。 —— 莫泊桑
所以，亲爱的朋友们，别怕肩上有担子。有担子，是压力，也是动力。为了挑好这副担子，你也得拼命的努力吧，干着干着，也许就干出一个更精彩的人生呢？
