2018-07-05

2018-07-05

f红艳

事件:今天在星光群里互动做个案，我作为旁听着，开始想主动做个案，督导说了，让案主自己选，所以我就沉默。

感受:平静，紧。

想法:自己为什么没有主动要求做咨询师呢，是觉得自己不够好。

期待：

别人对自己的期待:无

自己对自己的期待:主动表达。

自己对别人的期待:无

我的反应和应对:等待，沉默，聆听。

我的深层需要：被认可，爱与被爱

我的模式：被动，等待。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，给自己写信嘉许鼓励认可，多做，多做到，建立自信。

渴望:被认可，爱与被爱，成长快点。

生命力:平和。

三禅

食禅:吃桃子，很甜，感恩为桃子的成长付出的所有人。

行禅:晚饭后活动半小时，走的轻松。

为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！

呼吸禅：跟随引导呼吸冥想20分钟。