改变自己

梁淑艳

我是一个付出、自信、勇敢、坚持的人！

走进孟母堂文化家庭教育，向幸福的明天出发！

美好一天开启

今天周日，我六点多起来，带着老二下楼溜达一会，八点半 给老二开家长会，然后十点多回家陪俊超，老二爸爸带到单位，到家先给俊超洗了草莓，现在在家里锁门时候少了，也没有那么排斥我了，然后，俊超说让我帮忙画画，心想，以前都是说我画的不好，我说可能画不好，你来把关，然后他说等会，我说可以，那我先休息会，我睡了半小时，然后起来学习，最后俊超把样子给我，我照着画，想起来先生说话，不是画的想不想，要有灵魂。

画完晚上涂的色，然后俊超自己写字，睡觉还是很晚。

健身锻炼对人身体的十大好处

要坚持科学的健身锻炼。把健身锻炼融于日常生活中,即使每天抽出一点点时间慢跑或步行,也会收到良好的效果。积极的体育锻炼就是一个强健的身体,而强健的身体能提供充沛的精力去工作,工作顺利自然能够提升人们的生活质量。

健身锻炼对人的益处是不言而喻的。

1.运动可使肌肉发达,骨骼坚固,关节灵活。经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,反之,缺乏运动的人,特别是中老年人,会发生骨质疏松症,骨骼松脆易折。

2.运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位组织中毛细血管的数量。

3. 运动可增强肺功能,特别是经常参加耐力运动,如长跑,划船或游泳的运动员,肺活量明显增加。

4. 运动可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担。

5. 运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程,使之活动趋于平衡,反应灵活,有利于适应外界环境的变化。

6. 运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力。

7. 运动除了对人体的生理机能产生有利作用外,还会对人的心理产生积极的影响。

8. 适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如吸烟,酗酒,过食等。

9. 运动可以对抗焦虑或抑郁状态,可以改善睡眠,在这方面,适量的运动所产生的效果甚至优于药物。

10. 运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神,形成良好的心理素质。

运动的好处这么多，坚持才是最重要的

不要试图改变别人，要改变自己

家长是原件，孩子是复印件

复印件出问题，要先找找原件的问题。

坚持学习是不变的目标

培养孩子的九个好习惯

1. 喜欢阅读

2.勤于写作

3.善于表达

4.勇于质疑

5.善于自我管理

6.认真负责

7.用好媒介

8.坚持运动

9.积极乐观

家长要做的三条

榜样

坚持

陪伴