【轻盈活力🥰D41】虽然慢，但是在做了～（酣睡💤D94）

每日一问：

“轻盈活力自信的我，能看见自己、会爱自己的我，会怎么度过此时此刻呢？”

——赶紧更完去睡觉，明天还要考试！睡前简单拉伸下～

但是日更格式调整也很重要，所以明天去做！

复盘

1、todo：预估vs实际

（1）日更形式今天没思考…光玩了…

（2）晚上锻炼了！吃太饱了20点才开始

（3）决定裸考，相信自己的积累

（4）还没想好

2、行动带给我的感受？解决的困惑？是否觉得这一天没有白过？

早上被培训，有一些新的收获～下午培训了学生～

今天锻炼的时候看见自己的肚子鼓鼓地溜出来，练着练着马甲线的形状微微露出～好神奇～

晚上看gym钟国，感觉健身也是门学问，要边练边学，不能受伤！

3、我发现我更想要的自己是什么样的了吗？或者不想要的？行动上有靠近或远离一些了吗？

（1）想体会金钟国说的身体被塑造出来的感觉！我自己打造健康的自己，作为后续努力或享受的本钱～

行动上在靠近啦～做动作开始找真正发力的位置去体会～

4、要再靠近一点点，我能做什么？

（1）考试

（2）回放？

（3）看书！《人间游戏》赶工了，起码要看到第7章

（4）《团体心理治疗》思维导图梳理

（5）T25 ab锻炼，肩颈

（6）日更形式思考

（7）娱乐时间

行动历程